Próbálja elkerülni a nagy étkezéseket, előnyösebb, ha a nap folyamán több ételt fogyaszt, de kevesebbet, lassan és nyugodtan fogyasszon, kényszerítse magát arra, hogy minden nap ugyanabban az időben menjen a fürdőszobába.
Próbálja elkerülni a nagy étkezéseket, előnyösebb, ha több ételt eszik a nap folyamán, de kevesebbet, lassan és nyugodtan fogyasszon, kényszerítse magát arra, hogy minden nap ugyanabban az időben menjen a fürdőszobába.
Ennek oka lehet az úgynevezett irritábilis bél szindróma vagy irritábilis bél, amely egyre gyakoribb rendellenesség a lakosság körében, és bár nem súlyos, de bosszantó azok számára, akik szenvednek, mivel fájdalmat okoz a hasban, felesleges gáz, hasmenés, székrekedés, sőt nyálka a székletében.
Próbáljon kerülni a nagy étkezéseket, előnyös, ha a nap folyamán több ételt fogyaszt, de kevesebbet, lassan és nyugodtan fogyasszon, kényszerítse magát arra, hogy minden nap ugyanabban az időben menjen a fürdőszobába a bélképzés érdekében, válasszon alacsony zsírtartalmú húst és halat, növelje a napi vízfogyasztást, ellenőrizze a fűszerek, csípős paprika, tasakos levesek, csokoládé, kakaó, kávé, üdítők és az alkohol szokásos fogyasztását.
Korlátozza a legédesebb gyümölcsök bevitelét, mivel a felesleges fruktóz kiválthatja a tüneteket. A sötétzöld leveles zöldségek, például a spenót és a mángold ezekben az esetekben szintén nem ajánlott.