Hogyan lehet gyorsan és könnyen fogyni 30 év után

lehet

Az anyagcseréd és a tested már nem reagál, mint a 20-as éveid, de a fogyásnak nem kell olyan nehéznek lennie. Ha 30 éves vagy idősebb, kövesse ezeket a tippeket.

Kétségtelen, hogy eljön az élet, amikor ezt felfedezzük anyagcserénk már nem ugyanaz, és minden, amit csinálunk és fogyasztunk, másképp „sújt”, Vagyis megjelenik a hátfájás, 2 sör okoz fejfájást, nem egyformán alszunk, és még a saláta is meghízik minket, ennek azonban nem kell így lennie, és ezért mondjuk ma hogyan lehet gyorsan és könnyen fogyni 30 év után.

Igen, bizonyára már rájött erre a zsír elkezd felhalmozódni a hasban, a csípőben, a chapsban és a test más részeiben; hogy az előző étrendek már nem működnek ugyanúgy, és bármennyire is gyakorol folyamatosan, a fogyás több munkával jár.

Üdvözöljük a 30-as oldalon! Ne ijedjen meg, lenyűgöző kor ez, de már nem vagy az a fiatal hölgy, aki régen voltál; rutinjának, étrendjének és gondozásának különböznie kell. Több órányi alvás, több fizikai aktivitás és jobb étrend szükséges.

Hogyan lehet fogyni 30 év után?

Először is a legcélszerűbb táplálkozási szakemberhez fordulni, mivel ő adhat neked egy személyre szabott étrend, amely az Ön igényeire koncentrál, ha azonban először egyedül szeretné kipróbálni, kezdheti a vágyakozás elkerülésével.

Az anyagcseréd már nem ugyanaz, és az ételeket nem ugyanúgy dolgozzák fel, sőt, most tovább tart a kalóriák elégetése, vagyis az összes felhalmozott energiát el kell költenie, így bár időről időre adhat magának csemegét vagy mást, a legjobb, ha megpróbálja egyél kiegyensúlyozottan a hét nagy részében.

Hasonlóképpen, barátkozni a termogén ételekkel. Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést? Ezeket nevezzük termogenikának, és ezek között megtalálhatjuk: chili, fekete bors, gyömbér, kurkuma, kávé, fahéj, mustár és curry.

A vágyakozás és a cukrok másik csaló szövetségese a mogyoróvaj, Ki nem szereti? Győződjön meg róla, hogy cukormentes és lehetőleg természetes, így bűntudat nélkül élvezheti desszertként vagy snackként.

Utoljára, ne felejtsen el folyamatosan edzeni, legalább heti 3-4 alkalommal. Látni fogja, hogy nemcsak vidámabbnak, motiváltabbnak és energikusabbnak érzi magát, hanem abban is, hogy segítsen testének minden felesleget és toxint eltüntetni, el fogja felejteni (vagy legalábbis csökkenteni fogod) a bosszantó kis halak közül, és még fiatalabbnak és ragyogóbbnak is tűnik.