Új pálya, új kihívások. Ha néhány nap pihenés után észrevette, hogy a patronszíjak még mindig ott vannak, vagy a semmiből tűntek fel, ne aggódjon: helyezze be az elemeket és kezdje el dolgozni azokat a test olyan területei, amelyek megereszkedtek vagy felesleges zsírokat szenvednek.
Ezen területek egyike általában a csúnya patronszíjak, az a lokalizált zsír, amely a csípő területén jelenik meg. Függetlenül attól, hogy a csípőd szélesebb vagy keskenyebb-e, az a fontos, hogy formásak, erősek és zsírmentesek legyenek.
A patronszíjak okai
• Szegény diéta.
• Mozgáshiány.
• Lassú bélműködés (székrekedés).
• A folyadékretenció.
• Ülő élet.
Az 5 lépés a patrontokok kiküszöbölésére
1. Tisztító étrend. Az első lépés a patronszíjak kiküszöbölésére egy tisztító étrend betartása 10 napig, hogy a belek megtisztuljanak, és eltávolítsák a felesleges zsírt és méreganyagokat. Érte, elveheted tisztító ételek, például ananász, citrom vagy szilva, reggel és éhgyomorra.
2. testmozgás. Gyakoroljon legalább 20 percet egy nap. Elengedhetetlen a patronszíjak eltávolítása. Ha nincs időd, menj fel és le a lépcsőn, lassan, ha először csinálod. Választhat gyaloglás vagy szobakerékpár.
3. Hideg vizes masszázsok. Körkörös masszírozás hideg vízzel a bokától a fenékig szintén nagyon hasznos a patronszíjak kiküszöbölésében. Megteheti egy egész citrommal, végiggurítva a lábán. Ez serkenti a keringést és lehetővé teszi a felhalmozódott zsír könnyebb eltávolítását.
4. Tiltott ételek. Ha ki akarja küszöbölni a kazettás öveket, ki kell zárnia étrendjéből az üdítőket, felvágottakat, finomított liszteket és teljes tejtermékeket. Kerülje a felesleges sót.
5. Érzelmi egészség. Végül ellenőrizze érzelmi állapotát. A szorongás és a kiszolgáltatottság érzése hajlamot eredményezhet a zsír felhalmozására.
Mit gondol az irányelvekről, amelyeket a gyűlölt ceruzatartók befejezéséhez adunk? Tudsz még tippeket? Hagyja megjegyzését!