Írta: Interès Mutu Magazine - 19.06.06

olyan

Számos, hosszú időn át végzett tanulmány igazolja, hogy életünk során mindannyian körülbelül 200 megfázást kapunk. Nagyjából vagy keveset, az az igazság, hogy vannak emberek, akik jobban megbetegednek, mint mások. És ez határozottan létezik egy harmadik csoport, amely úgy tűnik, soha nem fog megbetegedni. Mindig jók. Amikor tüsszögni, folyósan és köhögni szoktunk, barátságosak és könyörgők velünk, olyan isteni módon lélegzik be a friss téli levegőt.

Van-e titkuk?

Nem ismert, hogy van-e valami titok, és ha van, akkor jól el van rejtve, mert a tudomány nem találta meg. Nincs arra utaló jel, hogy vannak olyan tényezők, amelyek számszerűsíthetőek, amelyek ennek a "mindig egészségesnek" tulajdoníthatók. Mivel egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy az immunizálást fokozó állítások kevéssé használhatók.

Néhány ember örököl bizonyos immunrendszeri géneket, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy bizonyos vírusokat távol tartsanak. Ez nem azt jelenti, hogy jobb immunrendszerrel rendelkeznek, hanem egyszerűen azt, hogy jobban reagálnak ezekre a vírusokra. Sokféleség kérdése, és éppen az immunrendszer sokfélesége véd meg minket mint fajt a betegségektől.

Egészséges életmód

Mindenesetre, amit a tudomány tud, az az, hogy vannak egészséges életmódok, mások pedig nem annyira. És hogy az egészséges életmód felbecsülhetetlen segítség a betegségekkel szemben, annak a megfázásnak a harcában, amely hajlamos a fél irodát rosszul kezelni, vagy amelynek az egész család néhány tizeddel rendelkezik. Javasoljuk néhány stratégiát, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszer megerősítéséhez.

Ne legyél a baktériumok megszállottja

Valójában ez a tanács nem Önnek, a felnőtteknek szól, hanem a gyermekeinek. Ha a növekedés során a gyapotok között vannak, és a szükségesnél jobban nem teszik ki őket a "környezetnek" ... nos, akkor tapasztalhatjuk, hogy ha egy kicsit nőnek, akkor kevéssé immunizálódnak. Jobb, ha korán baktériumoknak vannak kitéve, amelyek immunizálják őket. Például kevésbé érzékenyek bizonyos allergiákra. Ennek neve van: a „higiéniai hipotézis”, és számos kutatás alátámasztja: a fertőtlenítőszerekkel és baktériumellenes termékekkel való visszaélés, valamint a bizonyos mértékű szennyeződések minden áron történő elkerülése káros.

Nem arról van szó, hogy a gyerekeket arra kellene ösztönözni, hogy bármi megkérdőjelezhető ételt fogyasszanak, vagy az utcán dagadjanak; de, nos, a kinti játék segít nekik, csakúgy, mint ha egy kis koszra hunyják a szemüket, amikor hazaérnek.

A feladat

Ezen a weboldalon már sokszor elmondtuk. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) globális ajánlása az, hogy heti két és fél órányi mérsékelt testmozgást, azaz napi fél órát, heti öt napot végezzen.

Ismét számos tanulmány alátámasztja a testmozgás előnyeit az immunrendszerrel szemben. Nem beszélve a sok más előnyről, mind fizikai, mind testi szempontból.

Alvás

A jó alvás hatása meghatározó az immunrendszerben. Például egy tanulmány azt állítja, hogy a megfázás valószínűsége négy és félszer nagyobb azok között, akik öt és fél órát alszanak, mint azoknál, akik hét.

Feszültség

A stressz mindenképpen a legerősebb tényező az immunrendszerrel szemben. Úgy gondolják, hogy részben annak a stressznek köszönhető, amely egy hormon, a kortizol felszabadulását okozza, amely semlegesíti az immunrendszer sejtjeit, és üzenetet küld, hogy hagyja abba a testébe behatoló kórokozók (baktériumok vagy vírusok) elleni küzdelmet.