Sok sportoló számára elkerülhetetlenül előfordulhat a napi edzés iránti igény izomfájdalom, émelygés, hasmenés, étvágytalanság és még sok más miatt.

ingyeneset

Az intenzív sport, különösen azoknál, akik nem szoktak rendszeresen nagy erőfeszítéseket tenni, bosszantó tüneteket okozhatnak, amelyek kezelésüket igénylik hatásaik enyhítése érdekében.

Ha nem természetes megoldásokat keresnek a napi túlterhelés ellensúlyozására, akkor gyakori, hogy erős izomedzés után, hosszú futások után az izmok szenvednek, és fájdalmaik több napos megállásra kényszerítenek minket, ami azt jelenti, hogy megszakítják a dinamikát, és sokak számára véget vetnek fel kell hagyni a mindennapi testmozgás jó szokásával.

A gyömbér természetes módon természetes megoldás, amely tökéletesen segíthet az edzés során felmerülő problémákban.

A gyömbér Ázsiában őshonos gumó, amelyet évezredek óta gyógyszerekként alkalmaznak több száz betegségben, és számos ország gasztronómiájának is kulcsfontosságú eleme, mert nemcsak egészséget, hanem ízeket is nyújtó termék, a sav és a fűszer közötti jellegzetes ízének köszönhetően, amely nagyon különleges kapcsolatot kölcsönöz az ételeknek, turmixoknak és infúzióknak.

A napi szinten elfogyasztott gyömbér hozzájárul az izmok egészségesebbé tételéhez, és jobban ellenállhatunk az intenzívebb sportfoglalkozásoknak anélkül, hogy később szenvednünk kellene a rettegett következményektől.

Ha javítani akar edzésén, karcsú és tónusú testén, és valódi és gyors eredményeket szeretne látni, ez a növény nem hiányozhat a konyhájából vagy a napi rutinból.

Hányinger és szédülés

Előfordult már veled, hogy nagyon nehéz edzés után szédülést vagy émelygést érzel?

Lazítson, mert néhány sportoló szédülést vagy hányingert tapasztal edzés közben vagy után, különösen úszók vagy triatlonisták úszás után.

Gyógyszerként tökéletes a gyömbér ezeknek a kellemetlenségeknek a kiküszöbölésére, mivel ennek a gyökérnek az egyik fő hagyományos felhasználása a gyomor megnyugtatása, az émelygés elkerülése érdekében.

Szédülés és szédülés esetén is segíthet.

Ehet egy kis gyömbért, akár a vízbe való belépés előtt, akár a kerékpárra való áttérésben segíthet megnyugtatni a gyomrot és enyhíteni a szédülést.

Az ideális az, ha megrágja, vagy toniként veszi infúzió formájában.

Nézze meg, milyen erős a gyömbér, amelyet nemcsak a sportolók, hanem a terhes nők és a kemoterápia okozta kellemetlenségek ellen is használnak.

Izom fájdalom

A gyömbér segíthet az izomfájdalmak enyhítésében is, mint például a fájdalmak, vagy azok, akik szenvedtek, ha rosszul mozogtok edzés közben.

Ez a gyulladáscsökkentő képesség a gingerol-tartalmának köszönhető, amely összetevő segít csökkenteni a merevséget, izom- és ízületi fájdalmat okozó gyulladt szövetet, amely nem hagy magára.

Alternatívája az olyan gyógyszereknek, mint az ibuprofen, és naponta egy teáskanálnyit kell bevenni a fájdalom megszüntetésére, vagy borogatás vagy borogatás formájában is az érintett területre.

Valójában tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy napi néhány evőkanál (kb. Kb. 2 gramm) fogyasztása másfél hétig 25% -kal csökkenti az izomfájdalmat, amely a kemény intenzív edzésből adódhat.

Étvágy

Ha edzés vagy futás után rossz étvágya van, a gyömbéres infúzió segíthet visszanyerni étvágyát.

Néha előfordul, hogy egyes sportolók edzés vagy verseny után elveszítik étvágyukat

De mivel tudjuk, hogy az egészséges étrendnek állandónak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, az edzés utáni étkezés fontos az izomzat helyreállításához.

A gyömbér a gyenge étvágy gyógymódjaként ismert, így segít abban, hogy ne veszítse el étkezési ritmusát és tartsa az anyagcserét

A bél egészsége

A gyömbér segíthet fenntartani az emésztőrendszer jó működését.

Napi 1-2 gramm gyömbér bevétele megakadályozhatja a székrekedést és a hasmenést.

Az edzésnapokon tesztelnie kell a fogyasztását, mielőtt kipróbálná egy versenyen.

Egy másik gyakori probléma, amikor az ember úgy dönt, hogy étrendjét egészségesebb és kiegyensúlyozottabbá változtatja, az az, hogy bizonyos bélproblémáink lehetnek, mint az a nagyon szigorú étrenddel rendelkező sportolóknál.

Egy teáskanál gyömbér oldja meg a székrekedést és a hasmenést.

Energizáló

Infúzió formájában szedve a gyömbérnek energizáló hatása van, mivel stimulálja a vérkeringést.

Ezért használják ezt a növényt sokat a természetes energiaitalokban, mert minden előnye megvan az energiaitalnak, de anélkül, hogy a szokásos vegyszerek annyi vegyi anyagot tartalmaznának.

Remek termék, amely kiküszöböli a lustaságot, és arra ösztönzi magát, hogy menjen futni, vagy bármi más, amit szeretne.

Mivel serkenti a vérkeringést, tökéletes az alacsony vérnyomású emberek számára, akik hajlamosak a vitalitás hiányában szenvedni, és ezért nehezen gyakorolják.

Infúzióként vagy a gyökér apró darabjainak elfogyasztásakor az anyagcsere felgyorsul, ez segít az artériás és a máj koleszterinjének megszüntetésében, a test és az agy jobban oxigénes, és a lépéseinek több energiája van a gyűlölt zsír elégetésére.

Szüntesse meg a hasi zsírt

És ha ez nem lenne elég, barátunk, gyömbér csökkenti a hasi zsír felhalmozódását.

Mivel gátolja a kortizol, az úgynevezett "stressz hormon" szintézisét, amely megkönnyíti a zsigeri zsír felhalmozódását a hasban, vagyis ezek az idegesítő szerelmi fogantyúk gyömbérrel is küzdhetnek.

Az egyik módja annak, hogy inni szoktam a gyömbért, ha reggel egy teáskanálnyit reszeltem hozzá narancsléhez vagy turmixhoz.

A konyhában természetes felhasználása nagyon egyszerű.

Csak engedje át egy reszelőn, és szórja meg salátákra, levesekre vagy pörköltekre.

Amellett, hogy bizonyos keleti tapintást kölcsönöz neki, fokozza a többi összetevő ízét.

Egész darabokat vagy evőkanál reszelt gyömbért lehet beépíteni a teákba és italokba, amelyek jobban hígulnak, és nagyon érdekes fűszeres utóízt adnak.

Mindig nagyon szerettem teákat és mindenféle gyógynövényes infúziót szedni.

Az egyik módja annak, hogy könnyen vegye, csak ez.

Ami a sportot illeti, az infúziók alkalmasak arra, hogy hidratálja önmagát minden szükségletet felesleges extrával: több energia, több antioxidáns, több ásványi anyag stb.

A gyömbér és a citrom infúziója a kedvenc gyulladáscsökkentő és stimuláló infúziója a védekezésnek.

Mind a friss gyömbérgyökér, mind a kérgével rendelkező citrom olyan anyagokat és illóolajokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns, emésztő és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek az immunrendszer számára. A citrom citrusos C-vitamint, valamint a gyömbért, a fűszeres és dekongesztáns érzetet biztosítja a légutak megtisztításához.

Hogyan történik?

Tegyen egy fél liter forrásban lévő vizet egy üvegbe apróra vágott friss gyömbérgyökérrel (a héjjal), egy fél citrom levével és a reszelt vagy apróra vágott héjjal. Melegen vagy hidegen is beveheti.

Egy tanács:

Használjon friss gyömbérgyökeret és organikus citromot, hogy problémamentesen használhassa mindkettő héját. Itt található aktív elveinek nagy része.

Tökéletes hideg napokhoz, intenzív edzéshez vagy nagyon hosszú hajtásokhoz, amelyek az immunrendszert a földön hagyják, és kevésbé védettek a fertőzések ellen.

Akkor is beveheti ezt az infúziót, amikor megfázás, influenza vagy más fertőzések tüneteit kezdi észlelni.

Egy másik legkényelmesebb módszer a gyömbér bevitelére az étrendbe, ha sportoló vagy, a gyümölcs turmixokat készíti gyömbérrel, amelyek nemcsak az erő és az ásványi anyagok visszaszerzésében segítenek, hanem erős gyulladáscsökkentő erővel is gondoskodnak a izmok.

Ha többet szeretnél tudni a gyömbérről, YouTube-csatornámon láthatsz egy videót, amelyet ezzel a gyökérrel kapcsoltam össze. Ide kattintva megnézheti

Amint tudtad olvasni, a kamrádban mindig kell lennie egy darab gyömbérgyökérnek.

Még nincsenek hozzászólások. Legyen kedves és adjon hozzá egyet!