veszélyes

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ossza meg, miért veszélyes és miért nem működik a diéta szénhidrát és cukor nélkül Jennifer López és Álex Rodríguez részéről

Feliratkozás Jaredre

A hírességek imádják a csoda diétákat. Kate Hudson lúgos diétájától kezdve, Gwyneth Paltrow makrobiotikus étrendjén vagy Kim Kardashian számtalan étrendjén keresztül számtalan példát találhatunk a csodadietákra, amelyek nem biztonságosak - és kevéssé használhatók -, amelyeket híres kedvenceink követnek. Jennifer López és párja, Álex Rodríguez nem volt kivétel ez alól a szabály alól.

Néhány nappal ezelőtt az ismert színésznő Instagram-profilján megosztotta azt a kihívást, amelyet párjával próbáltak teljesíteni: 10 napig semmiféle szénhidrát vagy cukor fogyasztása nélkül. Természetesen az a kép, amelyet JLo a kihívás 9. napján töltött fel, a következő volt: "9. nap, és úgy érzem, alig várom a 10. napot". Ezt a vágyat, amelyet a művész a kihívás utolsó napjára fogalmazott meg, megvalósult egy Álex Rodriguez által feltöltött fotóval, miután befejeződött a 10 nap szénhidrát és cukor nélkül, amelyben mindenféle ételeket falatozik, amelyeket nem ehetett az előző napokban.

Mindkét kép együtt annak bizonyítéka, hogy miért nem működnek a csodadieettek. A legtöbb esetben, beleértve Jennifert és párját, túlságosan korlátozóak és túlságosan megterhelik testünket. Ez nagyon aggódhat bennünk az étel miatt - ami egészségtelen kapcsolathoz vezethet. De nemcsak ez, hanem veszélyes is lehet, mivel sok egészségünkhöz szükséges tápanyagtól megfosztanak bennünket.

Szervezetünknek szénhidrátokra van szüksége az energiához - még inkább, ha rendszeresen sportolunk - és nemcsak önmagunkat teljesen megszünteti nagy éhségérzetet kelthet, de szédülés, fejfájás, rossz lehelet, izom- vagy vizeletvesztés és erős szagú verejtékezés is, amire vitónicai kollégáink utalnak. Ezért Jennifer López és Álex Rodríguez olyan lelkesen akarták befejezni az étrendet, és végül belehabarodtak.

Természetesen felesleges 10 napot eltölteni alig evés nélkül, ha a végén egészségtelen ételeket fogyasztunk. Ez a tíz nap nem kompenzálja a későbbi falatot, de még rosszabbá teheti, mivel a generált szorongás miatt többet fogunk enni és az étrend korlátozottsága megváltoztathatja az anyagcserét, emiatt a következő étkezések során nyert energia lassabban metabolizálódik, és ezért nagyobb súlyt kapunk.

A hozzáadott cukor nem szükséges az egészséges táplálkozáshoz, és csak az élelmiszerekben, például gyümölcsökben természetesen jelen lévő cukrot kell megpróbálnunk fogyasztani. A szénhidrátok fogyasztása azonban szükséges. Nem az a fontos, hogy mennyit eszünk, hanem az, hogy melyiket. Ezért meg kell próbálnunk csökkenteni az egyszerű szénhidrátokat (finomított lisztekből - fehérek), finomított cukrokból, hagyományos süteményekből stb. helyettesítse őket komplex szénhidrátokkal (teljes kiőrlésű lisztekből, teljes kiőrlésű gabonafélékből, például zabból vagy rozsból).

Nekünk és JLo-nak is emlékeznünk kell arra, hogy az egészséges és előnyös étrend olyan, amelyet könnyen követhetünk, alkalmazkodnak életmódunkhoz, nem generálnak szorongást vagy éhséget és örökké követhetjük őket, nem csak egy ideig. Ha étrendje arra vágyik, hogy mielőbb befejezze, valószínűleg nem ez az egészséges étrend.

Oszd meg, miért veszélyes és miért nem működik a diéta szénhidrát és cukor nélkül Jennifer López és Álex Rodríguez részéről