A Google együttműködik az Amerikai Szívszövetséggel (AHA) és az Egészségügyi Világszervezettel (WHO) két olyan tevékenységi cél kidolgozása érdekében, amelyek segítenek meghatározni a testmozgás megfelelő mennyiségét és szükséges intenzitását az egészségünkben bekövetkező jelentős változások elérése érdekében: "Arra összpontosít, hogyan hogy könnyebben hozza az egészséges változásokat "

arra ösztönzi

„Ha betartjuk a WHO és az AHA fizikai aktivitási ajánlásait, óriási előnyökkel járunk egészségünk számára - biztosítják őket -; Az ajánlott szint elérése a 2-es típusú cukorbetegség 40% -kal alacsonyabb, a szívkoszorúér-betegség 35% -kal alacsonyabb, és 25% -kal alacsonyabb esések, depresszió és demencia arányával jár. Még a rák valószínűsége is csökken, a vastagbélrák és az emlőrák aránya 20% -kal alacsonyabb. Rövid távú előnyök is vannak, például nagyobb koncentráció és mentális jólét, valamint jobb pihenés. ".

Emellett az egészség szempontjából fontos, hogy kevesebb időt töltsünk üléssel és több időt költsünk mozgásra; ezért az új Google Fit arra ösztönzi a felhasználókat, hogy növeljék a mozgás percét minden tevékenységükkel, és arra ösztönzi őket, hogy minden nap végezzenek apró, egészséges változásokat, például lépcsőzzenek fel a lift helyett, vagy találkozzanak egy barátjukkal, hogy üljenek le, hogy üljenek le. kávézni és megragadni a pillanatot, hogy használja a 2019-es betfair promóciós kódot, és jól érezze magát

Egészségügyi szempontból fontos, hogy kevesebb időt töltsünk üléssel és több időt költsünk mozgásra

Szívpontok

Azoknak a tevékenységeknek, amelyek megnehezítik a szívpumpa működését, több egészségügyi előnye van. Ezért kap egy pontot minden mérsékelt tevékenységért, például a tempó felvételéért kutya sétálása közben, és kettős pontot az intenzívebb tevékenységekért, például futásért vagy kick-boxért. Ha csak gyors, heti öt napos, 30 percig tartó gyaloglás éri el az AHA és a WHO által ajánlott fizikai aktivitást, amelyről kiderült, hogy csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, javítja az alvást és növeli az általános mentális jólétet. A Google Fit azonban továbbra is automatikusan rögzíti sétáit, futásait vagy kerékpáros túráit telefonjával, vagy olyan szenzorokkal, mint a gyorsulásmérő és a GPS. Ha másik típusú edzést választunk, csak válassza ki a több mint 120 tevékenység listájáról, és a Google Fit aktívan rögzíti a testmozgás során kapott szívpontokat és perceket a mozgásról.