Hogy nincs időd, hogy esik az eső, fáradt vagy Nincs mentség! Vesse be ezeket a gyakorlatokat a takarítási rutinjába, hogy két legyet megöljön egy csapással, és miközben makulátlanul elhagyja a házat, elveszíti ezeket a felesleges fontokat is. A kalóriák elégetése tisztítás közben még soha nem volt ilyen egyszerű.

közben

A legjobb módja annak, hogy kalóriát égessen a ház takarításakor

A takarítás közben végzett testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy olcsón tartsa formáját. Íme a legjobb tippek a kalóriák elégetéséhez a takarítás során.

Takarítás közben edz

  • A ház takarítása takarításkor az egyik olyan feladat, amellyel a legtöbb kalóriát fogyhatja el. Ha sokat mozog a padló seprése során, akkor a felső és az alsó testét hangoztatja. Ha hetente többször is megteszi, nagy mennyiségű kalóriát égethet el.
  • Ha meg kell tisztítania az ablakokat vagy a magas felületeken lévő területeket, akkor többször is megismételheti a testet, hogy többször is ezt a pozíciót vegye. Így kristályai csillogni fognak, és formában lesznek, ha tisztításkor kalóriát égetnek el.
  • A felmosó vödör súlyként funkcionálhat. Az egyik helyről a másikra mozgatva megerősítheti karját és hátát. Ha több kalóriát szeretne elégetni a tisztításhoz, megemelheti a kockát 90º-os szögben, és többször megismételheti.
  • Ha van létra a tisztítás során, akkor sokat elhangozhat a testen. A lépcső tisztításakor a kalóriák elégetése egyszerű. Menjen fel és le a lépcsőn, hogy csillogjon a lépcső, miközben formába kerül. Ha többet szeretnél dolgozni, fel-le mehetsz a lépcsőn egyszerre ketten.

Most, ha inkább nyugodtan jár az edzőterembe, futni megy, vagy egyszerűen jobban kihasználja az idejét, hadd vigyázzunk a takarításra. Egy nap alatt a Limpiezas Express csapatával alaposan megtisztíthatjuk házát. Számolja ki árát online kalkulátorunkban a lakások és házak alapos tisztításához, és élvezze szabadidejét.