Lara Fernandez Diaz
Ma, energiasávok Olyan elemmé válnak, amely sok ember étrendjének része. És ez az, hogy ezek kiegészülnek a kalória és tápérték Ezek biztosítják a test számára szükséges energiát és tápanyagokat, helyettesítve más típusú ételeket. Sok olyan márka létezik, amelyek manapság energiasávokat árulnak, ezért nem mindegyik egyforma. Ennek ellenére súlya általában 25 és 70 gramm között van. Valami, ami miatt ez az étel nemcsak valami könnyen szállítható bárhol a nap folyamán, hanem inni is.
Bár ezek a rudak nem helyettesítik más energiát és tápanyagokat biztosító étrendeket, helyettesítő kiegészítőként vannak konfigurálva más, nem annyira előnyös és alacsony zsírtartalmú ételekhez. És így, használata egyre elterjedtebb és ez az, hogy nemcsak üzletekben találhatók, hanem sok ember hazatérnek. Azok a hozzávalók, amelyeket ezek a rúdak tartalmazhatnak, az idő múlásával megsokszorozódtak, így manapság a márkák sokféle lehetőséget és ízt kínálnak.
Mire valók?
létezik különböző okok akik esetleg arra késztetik az embert, hogy az ilyen típusú termékek felé forduljon. És bár az energiasávok előnyei azok szerint változnak táplálkozási összetétele (organikus, magas fehérjetartalmú, vegán.) Mindegyiküknek vannak alapvető előnyei:
-
Kalóriák: A sávok lehetővé teszik az egyes fogyasztott kalóriák ellenőrzését. Ezért kulcsfontosságú elemek azoknál a diétáknál, amelyek a szigorú ellenőrzés kalóriát, mert ezeket vitaminokban, rostokban, szénhidrátokban stb. gazdag receptek sorozatával állítják elő.
Emésztés: Összetételüknek köszönhetően ezek a rudak könnyen fogyaszthatók, és viszont megkönnyítik az emésztést, mivel lehetséges bármilyen fizikai tevékenység lenyelés után. Közülük sok B csoport vitamint és C vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a energia-anyagcsere. Néhányat ásványi anyagokkal is dúsítanak.
Zsírok: Ezek a rudak biztosítják energiát a testnek a jól ismert egyszeresen telítetlen zsírokon keresztül, vagyis egészséges. Elengedhetetlen, hogy a fogyasztandó bárok kiválasztásakor konzultáljon saját táplálkozási szakemberével. Ezenkívül kerülje el visszaélésszerű fogyasztás ugyanazoké, mivel ha más ételek helyett fogyasztják őket, ez nagy tápanyaghiányhoz vezethet. Ezért konzultáljon szakemberekkel a fogyasztásukról. Célszerű bárkinek.
Gyakorlatok: Mint említettük, ezek a rudak a kis méret és bárhová hordozhatók, mivel nem foglalnak helyet. Ezenkívül ez bármilyen helyzetben fogyasztható étel uzsonnaként. Valami, ami miatt kulcselemmé váltak harapnivalók vagy ebédek sok ember reggel közepén.
Mikor ajánlott a fogyasztása?
Annak ellenére, hogy sokan fogyasztják őket anélkül, hogy elsődleges okuk lenne rá, sokan mások olyan helyzetekben találják magukat, amelyekben több mint tanácsos aktív fogyasztás ezen energiasávok közül. Ezek az esetek a következők:
-
Azok az emberek, akik bent vannak a növekedés gyors szakaszai, az érlelésnek vagy a fejlődésnek ki kell egészítenie étrendjét ilyen típusú termékekkel, figyelembe véve, hogy ezek nem nincs étkezési helyettesítő és ezért étrendjüknek továbbra is teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Helyzetek vagy esetek magas kalóriatartalmú fogyasztás amelyek kiváltanak bizonyos patológiákban. Általában minél agresszívebb egy betegség, annál nagyobb ráfordítás származik az ilyen típusú termékekből.
Azok az emberek, akik intenzív sportolási gyakorlatok vagy rutinszerűen meg kell venniük ezeket az energiasávokat, mivel számukra a plusz energia és tápanyag annak érdekében, hogy ne veszítse el vagy csökkentse az edzésritmust, így kielégítő és pozitív teljesítményt nyerjen.
Összefoglalva: az energiasávok ma előnyösek bármilyen étrend kiegészítése mindaddig, amíg a fogyasztása ellenőrzött és kiegyensúlyozott.