Hogyan lehet 46 éves és 32 éves?

jennifer

Jennifer Lopez lehetetlen hasizma van, És bár tudjuk, hogy ez évek óta tartó edzés eredménye, azért is haldokoltunk, hogy megtudjuk, milyen az étrendje, amikor diétázik.

És most már tudni lehet, mióta a díva megalapította Bodylab, a nők egészségének és fitneszének szentelt márka. Feliratkozhat az oldalra, mivel ingyenes, és gyakorlatokkal és receptekkel szerezheti be, valamint megvásárolhatja az új kiegészítőket és fehérjeporokat a J.Lo-tól.

És e receptek között különösen kettő van, amelyet az énekesnő kedvenceinek tart. Az első a turmixod minden reggel. Az ital 100 kalóriát tartalmaz adagonként, fehérjét, rostot és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét, a hangulatot és az energiaszintet. és még a hangulatodnak is ad egy kis lendületet .

Bogyós gyümölcs turmix:

3 csésze eper
1 csésze áfonya
1 csésze málna
1 csésze görög joghurt
1 evőkanál BodyLab Shake aroma (vanília)
1 tk. fahéj
2 evőkanál. édesem
1 tk. friss citromlé
1/2 csésze jégkocka

Keverje össze turmixgépben, és élvezze.

A második a kedvenc salátája, és csak 39 kalóriát tartalmaz! A legjobb az egészben, hogy nem csak zölddel készül, hanem sajtot is tartalmaz. Jól hangzik!

Az egyetlen trükk az adag mennyiségének ellenőrzése. Jegyezzen fel és tegye otthon (lehet, hogy olyan testtel ébred fel, mint J.Lo!).

Sajtos kelkáposzta saláta: (6 adagot készít)

1 nagy csokor kelkáposzta/kelkáposzta, szárát eltávolítjuk és a leveleket apróra vágjuk
1/2 csésze tökmag pirított
2 uncia morzsolt sajt
2 evőkanál friss citromlé
1/2 csésze extra szűz olívaolaj
1 nagy medvehagyma, aprítva
Só

Az összeget 6 adagra osztva biztosítja, hogy ne essen túl. Használja ezt a salátát halak kíséretében vacsorára, vagy grillezett csirkét könnyű ebédre.