Feliratkozás a Vitónica oldalra
Bizonyára sokszor tanúja volt ezeknek a kérdéseknek, Mikor válik a gyümölcs zsírosabbá étkezés előtt vagy után?, Mikor van a legjobb időpont a nap folyamán? vagy nem eszik gyümölcsöt délutántól?
Ha Ön azok közé tartozik, akik tisztában vannak azzal az idővel és pillanattal, amikor egy darab gyümölcsöt a szájukra visznek, ne hagyják ki ezt a bejegyzést. Ma válaszolunk ezekre a kérdésekre és Önre megszabadulunk a kételyektől.
A gyümölcs élelmiszer nélkülözhetetlen bármilyen típusú étrendben, mind azok számára, akik hipokalorikus egyensúlyt követnek a fogyás érdekében, mind azok számára, akiknek nincs ilyen típusú problémájuk.
A gyümölcs egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek a legtöbb vitamint és hasznot nyújtják testünknek, és így tudatják velünk a táplálkozási piramis. Az ideális az, ha naponta két-három darab gyümölcsöt kell bevenni, megfelelő mennyiségű gyümölcs beillesztésére C vitamin, mivel tökéletes antioxidáns források, és A-vitamin ez kedvez a csontjainknak.
Az étkezés előtti gyümölcsevés előnyei
Mielőtt belekezdenénk a „meghízás” témába, ami általában a legjobban aggódik, amikor gyümölcsevésről beszélünk, tisztázzuk, hogy igaz, hogy egy darab gyümölcs elfogyasztása Az étkezés előtt bizonyos szempontból előnyös lehet.
Az egyik előny, amelyet egy darab gyümölcs evés előtt hozhat számunkra, annak az kielégítő erő, vagyis ha étkezés előtt megeszünk például egy almát, az részben kielégíti étvágyunkat, ami kevésbé éhes lesz étkezés közben, és jobban kontrollálja az elfogyasztott mennyiségeket.
Egy másik előnye annak, ha étkezés előtt, nem pedig utána szedjük, az, hogy tud részben az emésztésünknek kedvez. Néha megjelenhet a gyümölcsben lévő cukor erjedése, és ez vezet emésztési kellemetlenség, természetesen tisztázva, mi történhet akkor is, ha nem szokásos.
De mikor hízik el a gyümölcs?
Hogy vannak előnyei, ha egy darab gyümölcsöt beveszünk a nap vagy az étkezés egyidejűleg, nem vezet erre a kérdésre a válaszra, mivel teljesen más témákról van szó.
A gyümölcs, csakúgy, mint a nap végén elfogyasztott összes étel, csak eteti, bár nyilvánvaló, hogy a szóban forgó gyümölcstől függően, amelyről beszélünk, Kalóriabevitel kisebb-nagyobb mértékben.
De arra a kérdésre, hogy vajon a gyümölcsdarab mikor lesz zsírosabb? Ha reggel vagy éjszaka, vagy étkezés előtt vagy után csak egy válasz van: Hasonlóképpen. Bármi legyen is a napszak, feltételezi az alma ugyanazok a kalóriák függetlenül attól, hogy mikor eszi meg.
Ahogy egyik bejegyzésünkben már beszéltünk a kalóriahiány fontosságáról, az a kulcsfontosságú dolog, amikor hízásról vagy nem hízásról beszélünk, nem a napszak amelyben ezeket az ételeket vesszük, de az egész nap kalóriahiánya.
A kulcs abban rejlik a kalóriák teljes egyensúlya, amelyet a nap folyamán juttatunk a testünkbe, Más szóval, a szóban forgó alma előbb-utóbb kövérebbé teszi. Ha alacsonyabb a napi anyagcsere aránya, például hipokalorikus étrend mellett, akkor fogyni fog, függetlenül attól, hogy mikor eszi meg.
Tehát most már tudod, mondj búcsút a mítoszoknak és élvezd a gyümölcsdarabodat abban a napszakban, amikor a legjobban vágyik!
Megosztás Mikor zsírozódik a gyümölcs étkezés előtt vagy után?