A bélben lévő mikroorganizmusok száma és sokfélesége befolyásolja a testi és szellemi betegség kockázatát.

Soha nem vagy egyedül, még akkor sem, ha elszigetelten élsz a bolygó legtávolabbi helyén. Milliárdos hadsereg mikroorganizmusok veled él a bőrödben, a szádban, a légzőrendszeredben, de mindenekelőtt a vastagbéledben. Ez az úgynevezett mikrobiota vagy mikrobiom (bár ez az utolsó kifejezés az összes génre utal, amely ezen mikrobákban van). Hívd őket így vagy úgy, az a hatalmas hadsereg összeáll baktériumok és kisebb mértékben, vírus, gomba és más mikroorganizmusok. Valójában annyian vagyunk baktérium sejtek mint a testünk emberi sejtjei. "Azt lehet mondani, hogy félig emberek vagyunk, félig baktériumok" - mondja viccesen Ignacio López-Goñi professzor, a biológia doktora, a Navarrai Egyetem mikrobiológiai professzora, a Microbiota szerzője. A mikrobák a testedben (Editorial Almuzara) és a microBIO blog készítője.

miért

Ezek közül a mikrobák közül sok jó srác, akikkel jó kijönni, mert nélkülözhetetlenek a mieink számára Egészség: segítsen a mi immunrendszer és emésztőrendszer és mi van a miénkkel anyagcsere megfelelően működik. „Ehelyett a mikrobáink és sejtjeink közötti egyensúlyhiány (dysbiosis néven ismert) a fokozott sok betegség kockázata”- figyelmeztet a szakember. Általánosságban elmondható, hogy a bélben lévő baktériumfajok nagyobb gazdagsága és változatossága jobb egészséghez kapcsolódik. „Ezért a közeljövőben az emberi mikrobiota elemzését beépítik a személyre szabott és precíziós orvoslás protokolljaiba. Ez egy à la carte gyógyszer lesz, amely figyelembe veszi nemcsak a genomunkból, hanem a mikrobiomunkból származó adatok millióit is ”- magyarázza Ignacio López-Goñi. Amíg arra a pillanatra várunk, ezzel a szakértővel áttekintjük azokat a főbb kockázatokat vagy betegségeket, amelyekkel a tudomány összefügg dysbiosis.

-Autoimmun és allergiás betegségek. Mikrobiótánk egyik legfontosabb funkciója az, hogy megvédjük magunkat a kórokozó mikroorganizmusok kolonizációjától és stimuláljuk a védekezést. Ezért a bélbaktériumok összetételében bekövetkező negatív változások növelhetik annak esélyét, hogy bizonyos fertőző betegségeket kialakítsunk.

-Elhízottság. Az étrend változásai nagyban befolyásolják a bélmikrobák összetételét és számát. Ugyanakkor a bél mikrobiális összetétele befolyásolja az anyagcserét és a tápanyagok emésztésének és tárolásának módját. Számos, azonos ikrekkel (azonos génekkel rendelkező) végzett tanulmány kimutatta ezt. Amikor egy vizsgálat során elhízott iker mikrobiotáját laboratóriumi egerekbe vitték, nagyobb súlyra tettek szert, mint azok az egerek, amelyek a vékony iker mikrobiotáját kapták ... bár ugyanazokkal etették őket.

-Bélbetegségek. Különböző vizsgálatok igazolták, hogy a bél diszbiózisa kedvez az irritábilis bél szindrómának, a gyulladásos bélbetegségnek és a Crohn-betegségnek. Az e betegségekre jellemző duzzanat, görcsök és fájdalom a bélbaktériumok egyensúlyhiányának köszönhető, amely elősegíti a gázok termelését.

-Szív-és érrendszeri betegségek. A bél mikrobioma befolyásolja a koleszterin és a triglicerid szintjét. Egyes bélmikrobák olyan anyagokat termelnek, mint a TMAO (D-trimetil-amin-oxid), amelyek hozzájárulnak az artériák elzáródásához és elősegítik a szívrohamokat.

-Cukorbetegség. Az egészséges bélmikrobiota segít szabályozni a vércukorszint (cukor) szintjét és csökkenteni az 1-es típusú cukorbetegség (az élet elején korán kezdődő és napi inzulininjekciót igénylő autoimmun betegség) és a 2-es típusú cukorbetegség (anyagcsere-betegség, amely inkább az étrendhez és az életmódhoz kapcsolódik) kockázatát. . Kimutatták, hogy az élet első hónapjaiban az antibiotikumokkal való visszaélés növeli az 1-es típusú cukorbetegség előfordulását gyermekeknél. Más vizsgálatok a 2-es típusú cukorbetegséget összekapcsolják a butirátot (a vastagbélsejtek energiaforrása) termelő mikrobák számának csökkenésével, valamint az opportunista baktériumok és kórokozók növekedésével.

-Depresszió. A bélbaktériumok egyes fajai neuromoduláló és neurotranszmittereket termelnek, mint például szerotonin és norepinefrin. Ezek a stresszhez és olyan folyamatokhoz kapcsolódó anyagok, mint a depresszió és a szorongás. A bél idegek milliói révén kapcsolódik az agyhoz. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a szorongásban, depresszióban, bipoláris rendellenességben vagy skizofréniában szenvedő emberek bélbakteriális összetétele más, mint az egészséges embereké. Más vizsgálatok összekapcsolják a diszbiózist az olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór megnövekedett kockázatával.

-Rák. Egyre több adat kapcsolja össze a bél mikrobiális összetételét a rák egyes típusaival. Ismert, hogy a diszbiózis elősegítheti a rákos daganatok kialakulását olyan baktérium toxikus anyagok felszabadulásával, amelyek károsítják a sejt DNS-ét. Más tanulmányok azt sugallják, hogy a mikrobiota összetétele befolyásolja egyes rákellenes terápiák hatékonyságát és különböző mellékhatásokat.

Hogyan lehet javítani a mikrobiotán

A toxinok láthatatlan veszélye

Bár Hippokratész híres mondata nem vonatkozik rá genetikai betegségek, új tanulmányok azt mutatják krónikus patológiák, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri rendellenességek, a depresszió vagy az Alzheimer- és a Parkinson-kór, ugyanolyan köze van ezekhez dysbiosis mint a bélbélés átjárhatóságánál. Fontos tisztázni, mert bizonyos mikroorganizmusok által termelt toxinok beszivároghatnak a bélfalakon és bejuthatnak a véráramba. Következmény? Hogy az immunrendszer ezeket a toxinokat fenyegetésként értelmezi és kiváltja a gyulladásos válasz alacsony fokozatú, de hosszú távon súlyos.

Ilyen Krónikus gyulladás az alacsony fokozat inzulinrezisztencia, elhízás, metabolikus szindróma, artériás romlás, depresszió, demenciák és más betegségek esetén jelentkezik.

Szerencsére a finomított lisztekben, hozzáadott cukrokban és gyulladásos zsírokban szegény étrend segít csökkenteni a toxintermelést. Bár a problémának különböző okai lehetnek (összefüggésben lehet saját bélbaktériumainkkal, alvási szokásainkkal és fizikai aktivitásunkkal is), ismert, hogy az egészséges étrend és az életmód elkerüli az alacsony fokú gyulladást.

Születésétől fogva

Születési módunk befolyásolja a bél mikrobiotáját. Például kiderült, hogy mikrobák csecsemők amelyek császármetszéssel születnek, inkább hasonlítanak az anya bőrén található mikrobákra. Másrészt a vaginálisan születettek hasonlóbbak a hüvelyihez, amelyben a jótékony Lactobacillus dominál.

De az újszülöttek nem csak gyűjtenek mikrobák anyáik, de minden olyan személy vagy dolog, akivel kapcsolatba kerülnek: szülésznő, orvos, egészségügyi személyzet, apa, rokonok és a látogatók többi tagja.

Az is befolyásolja, hogy a gyermeket anyatejjel vagy műtejjel szoptatták-e. Az anyatejről ismert, hogy a prebiotikum, amely elősegíti a bifidobaktériumok fejlődését a baba belében. Ez egy igazi szimbiotikus kapcsolat, amely évmilliók alatt úgy alakult ki, hogy a baba egészségesebbé váljon és serkentse védekezését születésétől kezdve.