Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Belül tipikus ételek karácsonyi vagy újévi vacsorához az a Almasaláta. Ez az étel sokak kedvence a karácsony.

vannak

Az elkészítése amellett, hogy finom, nem igényel sok erőfeszítést, így praktikus megoldás. Mintha ez nem lenne elég, egészséges összetevőket tartalmaz, amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.

Ha ez a saláta már a kedvenced, akkor más okokat is megadunk arra, hogy tovább szeresd.

Kalciumot szolgáltat a szervezet számára

Az egyik előnye Almasaláta kalciumtartalma. Ez a saláta tejszínt tartalmaz, amely tejtermék. Az ilyen típusú élelmiszerekről ismert, hogy gazdag kalciumban, ásványi anyagban, amely segíti a csontok megerősödését.

A kaliforniai Dairy Council szerint a tejszármazékok csökkenthetik a vérnyomást és megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségek vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.


Antioxidánsokat biztosít

Az antioxidánsok természetes vegyi anyagok, amelyek elősegíthetik a test lassítását az öregedésben és a vérben lévő szabad gyökök kiküszöbölését, amelyek olyan betegségeket válthatnak ki, mint a rák.

A mazsola tartalmaz antioxidánsokat, úgynevezett fitonutrienseket, fenolokat és poliféneket. Az öregedés és a rák megelőzése mellett a szívbetegségek és agyvérzés előfordulásának csökkentését is szolgálják - mondja az Healthline.

Könnyíti az emésztést

Egy másik az almasaláta előnyei az, hogy javítja az emésztést. Ez azért van, mert az egyik összetevője az ananász, ezért ennek a gyümölcsnek emésztőenzimjei vannak, bromeliád néven. A Bromeliad funkciója az élelmiszerekben lévő fehérjék lebontása, ezáltal megkönnyítve az emésztést.

Rostokban is gazdag minden összetevőjének, elsősorban a alma amely a székrekedéssel küzd.

Előnyök a bél mikrobiotájának

Biztosan hallottad már, hogy amint vannak olyan baktériumok, amelyek károsítják az egészséget, vannak olyanok is, amelyek segíthetik testünket, például a bél mikrobiotájában találhatók, ők felelősek az emésztőrendszer megfelelő működéséért.

A dió, amely hozzáadódik a Almasaláta növelhetik a bél számára jó baktériumok számát. A jó bélmikrobiota csökkentheti a gyulladást és az elhízás, valamint a szívbetegség kockázatát.

Javítja a szív egészségét

Végül, de nem utolsósorban, a saláta fő összetevője javíthatja a szív egészségét. Az alma ugyanis oldható rostot tartalmaz, amely a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez kapcsolódik.

Ezen felül az alma antioxidánsokat, úgynevezett polifenolokat tartalmaz, amelyek többnyire a héjában találhatók meg. A polifenolok szerepe a vérnyomás csökkentése.

Az Healthline megemlíti, hogy a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentése megakadályozza a szívvel kapcsolatos állapotok, például szívroham vagy stroke kialakulását.

Mérje meg az adagokat

Fontos, hogy vegye figyelembe, hogy mivel ez zsírban és cukorban gazdag étel, mérsékelje azt, mert bár természetes alapanyagokból készül, egy csésze akár 498 kalóriát is tartalmazhat. Ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy kis adagokban fogyasszon, és inkább a zöldségeket részesítse előnyben, hogy ne legyen vágya semmire.

Ha további híreket szeretne tudni a táplálkozásról és az ízletes receptekről, kattintson a gombra itt .