Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Maradjon egészséges és hidratált ebben a forró karanténban, egészséges táplálkozással és következetes folyadékfogyasztással. Ehhez az utolsó feladathoz jó lehetőség a édes vizek készült gyümölcsök.

előnyökkel

Ezért ez alkalomból beszélni fogunk a fontosságáról és előnyeiről uborka víz ebben a szezonban. Olvassa tovább és tudjon meg többet erről ital, természetes vízből, uborkából és citromból áll, amely különleges ízt ad az étlapjának .

Dr. Mecola egészségügyi portálja szerint, az uborka gyümölcs általában tévednek növényi, és amely 90–96 százalék közötti vízből áll, szintén tartalmaz vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok.

Mit csinál uborka az egyik legjobb gyümölcs mert tartsa a testet hidratáltan és hogy képes a különféle belső folyamatok végrehajtására, például a hőmérséklet-szabályozásra, ami elengedhetetlen a megfelelő működéséhez. Lenyelje formában Víz növeli előnyeit, mert gyakran keverik más ételekkel.

A uborka Egészben és hámozatlanul, 300 gramm 45 kalóriát biztosít, ebből 11 gramm szénhidrát, 2 g fehérje és 2 g rost. A uborka víz javasoljuk, hogy ne távolítsa el a bőrt - írja az Healthline egészségügyi portál, mivel több rostot és tápanyagot fog megtartani benne.

Ez a nagyobb mennyiségű rost segít az emésztőrendszerének egészségesebbé válásában, elkerülve a székrekedést és elősegítve a fogyást, mivel alacsony kalóriatartalmú és több vizet tartalmaz - jelzik az Egyesült Államok különböző Nemzeti Egészségügyi Intézetei.

Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy a uborka C-vitamint is tartalmaz, amely jó a fertőzések ellen, és a K-vitamint, amely erős gyulladáscsökkentő. Az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium mellett a szívnek is jót tesz; valamint a mangán, egy csontépítő.

További előnye, hogy antioxidánsokkal járul hozzá, amelyek csökkentik a szív-, tüdő- és autoimmun betegségek kockázatát - derül ki egy 2008-ban publikált tanulmányból az International Journal of Biomedical Science.

A maga részéről a citrom vizet uborka B-vitaminokat, C-vitamint, ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot, vasat, magnéziumot és antioxidánsokat biztosít. Ez segít az emésztőrendszerben és az immunrendszerben a betegségek ellen, megakadályozza a vérszegénységet és megakadályozza a veseköveket - írja Dr. Mercola.

Készítsen magának egy frissítőt uborka víz, mivel szintén segít csökkenteni és szabályozni a vércukorszintet. Az elkészítéséhez csak egy darab uborka, víz, ízlés szerint édesítőszer és egy kis citromlé kell, bár kombinálhatjuk chiával, guavával vagy gyömbérrel is.