A uborka Nagyon népszerű zöldség, mert kevés kalóriát tartalmaz, gazdag vízben, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Tehát amikor megesszük, különféle előnyökkel járunk egészségünk számára; a uborka segít a fogyásban, hidratálja a testet és a bélműködést rendszeresen. Másrészt segít csökkenteni a vércukorszintet.
Számos előnye mellett szokott is Frissítés és tonizálja a bőrt, mivel merev héja van, és a belseje gazdag vízben, ez lehetővé teszi az étel alacsonyabb hőmérsékleten történő tartását, mint a környezet hőmérséklete.
+Javasoljuk: Michelada uborka
Fogyasztása általában salátákban történik.
Az uborka fogyasztásának előnyei
A szemeden lévő néhány uborkaszelet kozmetikai előnyein túl a uborka sok egészségügyi előnyre tehet szert, ha bevezeti a napi étrendbe. Ez egy zöldség, amely ugyanabba a családba tartozik tök és a görögdinnye . Friss, vízben gazdag, és tökéletes szövetségesnek választották a fogyókúrás étrendben.
Másrészt gazdag C-vitaminban, kalciumban, vasban, magnéziumban, foszforban, káliumban és cinkben. Ezenkívül segíti az idegi impulzust és a sejtek egészségét. Ezek az okok vezettek a Az Egészségügyi Világszervezet gyakran ajánlja a fogyasztását.
+Azt javasoljuk: Uborka és görögdinnye saláta
Ideális hozzáadni a fogyókúrás étrendekhez, mivel alacsony kalóriatartalmú összetevő.
Egyéb előnyök mellett a uborka antioxidáns, tisztító, hidratáló, rákellenes, gyulladáscsökkentő, fogyókúrás és antidiabetikus. A másik csodálatos tulajdonság az, hogy javítja az emésztést, mert ez egy zöldség, amely sok mindent tartalmaz rost , emiatt természetes fogyókúrának és a szervezet megtisztításának tekintik.
Emellett magas kén- és szilíciumtartalma miatt elősegíti a haj növekedését, segít a fáradt szemek ellazításában, nedvesítésében és a kötőhártya-gyulladás miatti bőrpírtól való mentességben, kétségtelenül a lazítás a kedvenc.
Ezek az uborkafogyasztás legfőbb előnyei, kétségtelenül a megfelelő okok ennek a zöldségnek a mindennapi életünkben történő elfogyasztására. Akár kiegészítésként, akár saláták vagy nassolnivalóként az egészséged szövetségese lesz az ideális súly megtartása.
3 recept uborkával, amelyek tetszhetnek
Megosztunk néhány ízletes receptet, ahol felveheti ezt az összetevőt, és így élvezheti annak ízét, előnyeit és előnyeit. Próbálja ki őket!
A vinigrette az uborkasaláta íztitka.
Ázsiai uborkasaláta
Finoman vágjon 2 uborkát héjával és mag nélkül, keverje össze egy tálban 2 evőkanál szezámmaggal. A vinaigrette-hez apróra vágjuk 1 gerezd fokhagymát, és hozzáadunk 1 evőkanál szójaszószt, 2 evőkanál cukrot, 2 evőkanál reszelt gyömbért és 2 evőkanál fehér ecetet, nagyon jól keverjük, amíg a cukor fel nem oldódik, adjuk hozzá az uborkához a magokkal és hidegen megkóstoljuk a salátát.
Ideális, hogy más ízelítőt adjon ételeinek,
Ecetes hagyma és uborka
Helyezzen pot csésze cukrot, 1 csésze fehér ecetet, 1 teáskanál köményt és ½ csésze vizet egy mély edénybe, és forralja fel. Ezután kapcsolja ki és foglalja le. Vágjon ½ lilahagymát vékony julienne csíkokra, valamint ½ uborkát. Adja hozzá az ecetes keveréket, és tegye egy üvegbe, tartalékolja és használja, amikor csak akarja.
Tökéletes élvezni bármikor étkezés közben, akár takóval, nachóval vagy bármi mással.
Ananász és uborka chismol
Keverjünk össze egy tálban ½ finomra vágott lilahagymát, ½ apróra vágott zöld chilit, ¼ apróra vágott koriandert, 1 apróra vágott körteparadicsomot, ½ csésze ananászkockát, ½ csésze finomra vágott uborkát, és nyomkodjuk meg a tetején 1 citrom levét, sózzuk és borsozzuk, és nagyon hideg legyen.
+Meg kell próbálni: Uborka limonádé