Vannak ételek, amelyek szövetségeseink, ha menstruációnk van. Megmondjuk, mik azok.

Szenved-e fájdalmas időszakokat? A premenstruációs szindróma fenntartja a magas hormonszintet? Vannak ételek, amelyek segíthetnek a menstruációs fájdalom enyhítésében táplálkozási tulajdonságai miatt. Bár ma már vannak olyan eszközök, amelyek segítenek a menstruációs fájdalmak kezelésében, az étrend nagyon fontos.

enyhítik

Meneküljön az ultrafeldolgozás elől, és még akkor is, ha úgy érzi, hogy soha nem tölt el, nem hurcolják el a hormonok. Az ócska étel csak súlyosbítja a tüneteket, és még jobban felpuffad. Mindig támogassa az egészséges ételeket, de különösen a hónap ezen napjain, hogy jobban érezze magát.

A menstruációs fájdalmat enyhítő ételek

    Hal: A többszörösen telítetlen zsírsavak bármilyen módon javítják a keringést és gyulladáscsökkentő funkcióval rendelkeznek. Csicseriborsó: A csicseriborsó egyike azoknak a hüvelyeseknek, amelyek a legtöbb fehérjét tartalmazzák, és magas rosttartalommal rendelkeznek, amely alapvető összetevő a székrekedés leküzdésében manapság. Tenger gyümölcsei: Garnéla, garnélarák, osztriga. Nagyon tápláló ételek, nagyon kevés kalóriával, amelyek kielégítik Önt, és amelyekkel nem érzi magát dagadtnak. Garnéla, garnélarák, osztriga. Nagyon tápláló ételek, nagyon kevés kalóriával, amelyek kielégítik Önt, és amelyekkel nem érzi magát dagadtnak. Vörös hús: Magas vastartalma miatt nagyon hasznos hús ezekben a napokban. Magas vastartalma miatt nagyon hasznos hús ezekben a napokban. Brokkoli: Bár a brokkoli nem biztos, hogy a hónap legkedvezőbb étterme a hónap azon napjain, magas magnézium-, kalcium- és káliumtartalma megakadályozza vagy csökkenti a menstruáció során fájdalmat okozó görcsöket. Mandula: Ugyanaz történik a mandulával, mint a brokkolival. És a diónak is van kielégítő tulajdonsága, ezért jó „snack”.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Szenved-e fájdalmas időszakokat? A premenstruációs szindróma fenntartja a magas hormonszintet? Vannak ételek, amelyek segíthetnek a menstruációs fájdalom enyhítésében táplálkozási tulajdonságai miatt. Bár ma már vannak olyan eszközök, amelyek segítenek a menstruációs fájdalmak kezelésében, az étrend nagyon fontos.

Meneküljön az ultrafeldolgozás elől, és még akkor is, ha úgy érzi, hogy soha nem tölt el, nem hurcolják el a hormonok. Az ócska étel csak súlyosbítja a tüneteit, és még jobban felduzzad. Mindig támogassa az egészséges ételeket, de különösen a hónap ezen napjain, hogy jobban érezze magát.