A melanin Ez egy olyan pigment, amely megtalálható a bőrünkben, a szem íriszében és a hajban, színének meghatározásával. A belső fülben és az agyban is kevesebb mennyiségben találjuk meg. A melanin felelős az UVA és UVB sugarak elnyeléséért, hogy megvédjen minket káros hatásaitól. Az aborserbosok stimulálják ennek a pigmentnek a termelését azáltal, hogy növelik annak szintjét és sötétebbé teszik bőrünket, így termelődnek a barnulást. Hogy megvédje bőrünket és hajunkat a napsugaraktól, lehetősége van olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a termelésüket. Olvassa tovább ezt a OneHowTo cikket, és fedezze fel mely ételek növelik a melanint.

milyen

  1. A melanint növelő ételek: sárgarépa
  2. A melanint növelő ételek: paradicsom
  3. A melanint növelő ételek: dinnye
  4. A melanint növelő ételek: tojássárgája
  5. A melanint növelő ételek: tejtermékek
  6. A melanint növelő ételek: hal
  7. A melanin növelésének egyéb módjai

A melanint növelő ételek: sárgarépa

A A-vitaminban gazdag ételek Mind a melanin előállítását, mind annak szintjének fenntartását előnyben részesítik, így hosszabb ideig tart a barnulásunk, és a sárgarépa az egyik legnagyobb forrás. Ez a termék főleg béta-karotinokból áll, egy olyan A-vitamin-típusból, amely aktívan részt vesz a melanin stimulálásában és az azt követő bőrbarnításban. Számos előnye mellett amellett, hogy a bőrünket borító sejtek megfelelő karbantartása mellett azt tapasztaljuk, hogy ez egy természetes termék, amely elősegíti a retinában a pigmentek képződését.

A melanint növelő ételek: paradicsom

Az ételsorban gazdag béta-karotinokban, A paradicsom szintén kiemelkedik a fő természetes források közül. A sárgarépához hasonló összetételű hatása a bőrünkre és a szemünkre azonos. E két étel mellett a sárgabarack, a görögdinnye, az eper és az áfonya is elősegíti a melaninszint növekedését a testünkben.

A melanint növelő ételek: dinnye

Bár az A-vitamin kedvez a melanintermelés stimulálásának, nem ez az egyetlen, mivel a E-vitamin ezt a funkciót is ellátja. Ebben az értelemben a dinnye olyan gyümölcs, amelynek mindkét vitamintartalma magas, így ideális gyógymód e pigment szintjének növelésére és a bőr barnulásának elősegítésére. Emellett nagy antioxidáns tulajdonságú élelmiszer, amely megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését.

A melanint növelő ételek: tojássárgája

A tojássárgája egyike azoknak a természetes termékeknek, amelyek magasabb E-vitamin-tartalommal rendelkeznek, ezért nem hiányozhatott a melanint növelő ételek listájáról. Noha az E-vitamin nagy része a sárgájába koncentrálódik, a fehérben ez és más vitaminok is megtalálhatók, például a B-vitamin-komplexbe tartozók. Nézze meg cikkünket a tojás előnyeiről, és derítse ki a bőrre gyakorolt ​​összes hatását.

A melanint növelő ételek: tejtermékek

A tejtermék szintén kiváló A-vitamin-forrás, így ideális a melaninszint növelésére. Másrészt ezek alkotják esszenciális aminosavak tirozin és cisztin, alapvető ennek a pigmentnek a termelésében a testünkben. Bár ezekben az aminosavakban gazdag tejtermékek, például tej, joghurt és sajt a legfőbb élelmiszerek, nem csak ezek, a tirozint a rizsben és a kukoricában is megtaláljuk.

A melanint növelő ételek: hal

Végül a D-vitamin amikor megvédjük bőrünket a napfény káros hatásaitól. Ebben az értelemben a kék halak szeretik a lazac Nagyon magas százalékban tartalmazzák ezt a vitamint, ezért segítenek mind a melanin előállításában, mind pedig a bőrünk általános védelmében. Magas zsírtartalma miatt azonban nem szabad minden nap fogyasztani, a legjobb, ha hetente kétszer, nem többet. A konzerv tonhal emellett kiváló természetes E-vitamin-forrás.

A melanin növelésének egyéb módjai

A kozmetikai piacon számos olyan termék létezik, amelyek növelik a melanin szintjét a testben a bőr barnulása javítása és a hajszín fenntartása érdekében. Azonban a természetes termékek, például az élelmiszerek használata mindig ajánlottabb, mint a szintetikus. Ne hagyja ki a barnulást elősegítő élelmiszerekről szóló cikkünket, ha csak a bőr megjelenésének javítása érdekli. Kétségtelen, hogy a melanin növelésének és sötétebbé tételének leggyorsabb és leghatékonyabb módja a napozás, azonban biztonságosan kell tennünk, mivel ha nem vigyázunk a bőrünkre és a hajunkra, a károk meghaladhatják az előnyöket.

Végül kiemelkednek a fent említett vitaminok kiegészítései, a tirozin és a gingjo biloba. Mielőtt bármelyiket megszerezné, konzultáljon kezelőorvosával, hogy megmondja, beveheti-e és hány adagot.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen ételek növelik a melanint, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.