Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Az UNAM Alapítvány elmagyarázza, hogy vannak olyan ételek, amelyek tulajdonságaik szerint segítik az emberi testet a visszatartott víz vagy zsír eltávolításában. Ami például a zeller, úgynevezett negatív kalóriákkal rendelkezik, amelyek miatt a test többet költenek az emésztéséhez, mint az egy adag.
"Az olyan ételek egyike, amelyek javítják az emésztést és kevésbé érzik magukat dagadtnak ananász, bromelént tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segíti a fehérje emésztését "- mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértő.
Ne felejtsük el, hogy a jó egészség érdekében fontos, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon a testmozgással együtt. Íme néhány más étel, amely segít a fogyásban:
Zöld tea
"Tartalmaz antioxidánsok, amelyek elősegítik a zsírok oxidációját, felgyorsítja az anyagcserét és megtisztítja az emésztőrendszert; amellett, hogy gyors jóllakottságot okoz "- mondja Alvarado.
Zöld zöldségek
"A zöldségekben gazdag C-vitamin és rost található, amelyek javítják a béltranszportot és könnyű érzetet nyújtanak, azon túl, hogy kevés kalória van nagy mennyiségű ételben" - teszi hozzá a táplálkozási szakértő.
Fehérjében gazdag ételek
Főleg tojásban, halban, tejtermékekben, húsban és hüvelyesekben találhatók. Ez a fajta étel jóllakottságot nyújt, azon túl, hogy a szervezetnek hosszabb ideig kell megemésztenie, ezért kissé növeli az anyagcserét.
Rózsaszín grapefruit
A San Diego-i Scripps Klinika tanulmányából kiderült, hogy egy grapefruitot is belefoglal az étrendbe hozzájárul a fogyáshoz, amíg jó étkezési szokások vannak.
chili
Fűszerek vagy fűszeres ételek fogyasztása mindaddig, amíg azok természetesek és feldolgozatlanok, segítik a szervezetet az élelmiszerek emésztésében, növelve a pulzusszámot, ezáltal kalóriát égetve.
Az UNAM olyan összetevők fogyasztását javasolja, mint a hagyma, a chili, a fokhagyma vagy a bors.
Gyömbér tea
A gyömbér Ez egy gyökér, amely javítja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert. Éppen ezért forró vízzel és kevés citromlével fogyasztva előnyös lesz az emésztőrendszer egészségére.
Szójatej
Nagyszerű növényi fehérjeforrás, gazdag aminosavakban. Nem minden ember fogyaszthatja, nem ajánlott pajzsmirigybetegeknek vagy gyermekeknek.
Érdekes tény, hogy a Men's Health magazin 15 perces nevetést ajánl, mivel ez egy hét alatt akár 280 kalóriával is növeli az energiafogyasztást.