kávé

A jó kávé segíthet enyhíteni bizonyos egészségügyi problémákat

Frissítve: 2020. március 10

A szív, a fej, a máj számára ... szeretné tudni, hogy milyen egészségügyi problémák segíthetnek egy jó csésze megoldásában kávé? Ha a válasz igen, itt vannak a válaszok tulajdonságaik formájában, ill potenciális előnyök a test számára:

A fejemben

A napi egy-két csésze kávé kedvezően befolyásolhatja az idegrendszert, ami érdekes lehet a hallgatók, az éjszakai műszakban dolgozók vagy a hosszú utakon utazók számára, mivel megakadályozza a közlekedési baleseteket. A koffein a Neuropsychobiology és a Psychopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány szerint segít csökkenteni a fizikai és szellemi fáradtságot, kitisztít minket, segít éberek maradni, bővíti a memória kapacitását és javítja a koncentrációt. A Nutrition Bulletinben megjelent egyéb kutatások szerint a kávé gyorsabb és tisztább gondolkodást is lehetővé tesz, miközben javítja a test koordinációját és a reflexeket.

Fejfájással szemben

Azok számára, akik migrénben vagy fájdalomban szenvednek, ez is csodaszer lehet, mivel a koffein értágító hatású, amely enyhíti ezeket a tüneteket, ezért számos fájdalomcsillapító összetételében szerepel. Természetesen mérsékelt fogyasztásról beszélünk, a túlzott mértéke ellenkező hatást válthat ki és kiválthatja a migrénes epizódokat, amint azt a Harvard Közegészségügyi Iskola, valamint a Birghami és Női Kórház kutatói nemrégiben megerősítették.

Vérnyomáshoz

Több dolog, ha általában gyakran csökken a vérnyomás, ez az ital serkentően hat a szívre, növeli a pulzusszámot, a véráramlást és a vérnyomást, jótékony hatással van azokra az emberekre, akik gyakran szenvednek vérnyomáscsökkenéstől. Ezenkívül úgy tűnik, hogy képes csökkenteni a szélütés esélyét egy svéd és egy japán tanulmány szerint.

A szív felett

Ha folytatjuk a szívre gyakorolt ​​pozitív hatásokat, akkor egy Görögországban végzett tanulmány szerint azoknál az egyéneknél, akik mérsékelt (napi kevesebb, mint 300 milligramm) kávéfogyasztást tartottak fenn, alacsonyabb volt a szívroham kockázata, mint azoknál, akik nagyobb mennyiséget fogyasztottak és még azokat is, amelyeket nem fogyasztottak rendszeresen. Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy nincs összefüggés a kávéfogyasztás és a szívkoszorúér betegség között.

A májban

És ha a májunkat nézzük, az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének egyik legfrissebb kutatása három vagy több csésze kávé szokásos fogyasztását lassabban haladja (53% -kal a nem ivókhoz képest). A hepatitis C-hez kapcsolódó fejlett májbetegségek körében a Jama Internal Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a napi négy vagy több csésze kávé elfogyasztása 80% -kal csökkentette a cirrhosis kockázatát.

Ami a cukorbetegséget illeti

A kávé csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség megjelenését, konkrétan 42 és 67% között csökkentheti ezt a kockázatot - derül ki egy Diabetology és egy másik, a Táplálkozás, anyagcsere és kardiovaszkuláris betegségek című cikkben. A klorogénsavak új vegyületeket eredményeznek, amelyek közül kiemelkednek a kinolaktonok, amelyek nyilvánvalóan részt vesznek a II. Típusú diabetes mellitusban szenvedés kockázatának jelentős csökkentésében. Bár még mindig túl korai ajánlani a kávét egészségügyi stratégiának ebben a tekintetben.

Jó antioxidáns forrás

Különösen a kávézaccnak tűnik antioxidáns és probiotikus hatása az emberekre - derül ki egy spanyol tanulmányból. Ez a felfedezés segíthet funkcionális élelmiszerek létrehozásában az egészség érdekében. Ne felejtsük el, hogy a kávé hosszabb élettel társult.

A rák elleni fellépés

Számos tanulmány azt állítja, hogy a mértékletes kávéfogyasztás csökkentheti a rák különböző típusainak kockázatát. A májrák kialakulásának esélye akár 40% -kal is csökkenhet, ha kávét iszik - derül ki a gasztroenterológia és egy másik, az International Journal of Cancer kutatásából. Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok, akik napi 4-5 csésze kávét fogyasztottak, akár 15% -kal is csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát. A kávé a bőr melanoma alacsonyabb kockázatával is összekapcsolható - állítja az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete, és kevesebb az emlőrák esélye.

Hasznos vesebetegségben szenvedő betegek számára

A krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknél, akik nagy mennyiségű koffeint szednek, 24% -kal alacsonyabb a kockázat bármilyen okból meghalni - magyarázza egy 2017-es amerikai tanulmány.

Csökkenti a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát

Ezt állítják különféle tanulmányok, például egy 2015-ben tíz év alatt végzett kutatás a Navarrai Egyetem Preventív Orvostudomány CIBER-OBN csoportjának kutatói közül 20 000 önkéntes között, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy rendszeresen fogyasztanak kávét - egy és 6 csésze között. nap - szignifikánsan alacsonyabb mortalitással járt, főleg 55 év feletti embereknél. Egy másik észak-amerikai, amelyet a National Cancer Institute végzett több mint 400 000 résztvevővel 13 év alatt (1995-2008), szintén összekapcsolta a kávéfogyasztást a nagyobb élettartammal, amikor ellenőrizte, hogy azok az emberek, akik naponta 3 vagy több csésze kávét fogyasztottak, 10% -kal kisebb a halál bármely kockázata.

Létrehozva: 2011. november 16

Kövessen minket is:

• KÖVESS MINKET •

A szőlő 12 előnye, kezdje egészségesen az évet

Édesburgonya: előnyök és tippek főzésükhöz

Olívaolaj, a folyékony arany előnyei az egészségre

Ásványi anyagok az étrendben: kalcium, vas, kálium ... részletesen

Táplálkozási irányelvek a gyomor-nyelőcső refluxjának enyhítésére

Vitaminok A-tól K-ig: követelmények és források

Diéta hasmenés ellen, hogyan lehet kilábalni a hatásaiból

Diéta magas vérnyomás esetén: ételek annak szabályozására

Vasban gazdag étrend: ételek a vérszegénység visszaszorítására

Diéta és trükkök a karácsonyi túlzások felépüléséhez