fogysz

Cikkek listája

Lehetséges-e 10 kg gyors leadása a yoyo-effektus nélkül?

Sajnos lehetetlen nagy mennyiséget elveszíteni testzsír pillanatok alatt mellékhatások nélkül. Testünk intelligensen védekezik a nagy fogyás ellen, és ha harcolunk ellene, soha nem fogunk nyerni. Ezért kell megmutatnunk nekik a szeretetet, amennyire csak lehet vigyázunk rájuk, vagyis sok értékes és feldolgozatlan ételt fogyasztunk. Ez az egyetlen mód, és ha egyesítjük a szellemi és a fizikai erőt, akkor elérjük azt a karcsú alakot, amelyről már régóta álmodunk.

Gyorsan ez a szó nagyon félrevezető, mert veszíteni 10 kg testtömeg szerint 3 hónap magas elhízás esetén megfelelő és egészséges lesz. Másrészt az ilyen súlycsökkenés egy normál testsúlyú embernél egy hónapon belül túl gyors és egészségtelen. Ez az oka annak, hogy a bőr redők vagy pelikánok gyakran megmaradnak a fogyás után. A test nem képes lépést tartani a testzsír és a bőr rugalmasságának csökkenésével.

Hogyan lehet gyorsan lefogyni 10 kg-ot? - Cselekszik.

Ebben az esetben nagy motivációra, energiára és létfontosságú erőre van szükség a cselekvéshez. A legfontosabb azonban a kitartás, mert az a motiváció, amely a fogyás elején van, sok esetben idővel gyengül.

Meg kell határoznunk azt a célt, amelyet meg akarunk valósítani. Képzeljük el ezt a kívánt sziluettet, és térjünk vissza ehhez az emlékhez, az étkezések közötti gyengeség vagy étkezési vágy minden pillanatával. Becsüljük meg, mennyit nyom az álmaid sziluettje: 70, 65 vagy 50 kiló? Ne felejtsen el mértékletesen eljárni. Az ember nem mindig néz ki egészségesnek 50 kilogrammnál, de a magassága biztosan megfelelő lesz 158.

A ritkítási idő más és nem lehet pontosan meghatározni mikor érjük el a kívánt alakunkat. Ezek egyéni eredmények. Minden embernek más a motivációja, jelleme, kitartása, fizikai aktivitása vagy egészsége. Nem az idő vezérel minket, hanem mindenekelőtt a jólét és az egészség. Ha erre a két dologra összpontosít, és változtat az életén, akkor várhat látványos eredmények, amelyek, mint az egész folyamat végén látni fogják, nehézek voltak, de egyszerűek és egy kicsit jóakaratúak is elégek voltak. A legnehezebb elkezdeni, de ha megpróbálunk valamilyen szokást kialakítani, akkor azok életünk végéig velünk lesznek.

Tehát a siker receptje egyszerű: vigyázzon magára, ne mérgezze magát és éljen aktívan. Nem is számíthat arra, hogy a hatások ilyen rövid idő alatt megjelennek.

Hogyan lehet 10 kg-ot fogyni? - Új étkezési szokások

A rendszeres étkezés nem olyan nehéz feladat. Kezdj el gondolkodni és tervezni. A következő heti táplálkozási terv elkészítése eredményeként idegességet és pénzt takaríthat meg. Tehát próbálj jobban enni:

  • Minden három óra Y 5 étkezés naprakész
  • Minden négy óra Y 4 étkezés naprakész.

A legjobb megoldás az, ha naponta öt ételt eszel, ha van ilyen lehetősége. Ez jelentősen javítja az anyagcserét, elkerüli az étkezést és folyamatosan gondolkodik az ételről.