Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a húgysav normális szinten tartásában.

milyen

Irmina Merino Vidal

A húgysav olyan anyag, amelyet a saját testünk generál, hogy visszavonja azt, amit eszünk és iszunk, és a hasunkkal együtt az ürülékkel távozik. Ez a vegyszer ez egy szerves vegyület, amely tökéletes összhangban van testünkkel. Ha azonban túl sok húgysav képződik, akkor a vérben koncentrálódik, és megtelepedhet a vesében, veseköveket generálva, ami nagyon veszélyes az emberek egészségére és olyan súlyos betegségekre, mint a köszvény.

Normális, ha a húgysav van a vérben, de annak túllépése vesebetegségeket, ízületi gyulladásos betegségeket, valamint a rettegett és már említett köszvényt okozhat. Nagyon fontos, hogy tudjuk mi legyen a purinmentes étrendünk ha magas a húgysav. A Bekiában elmondjuk, melyek a legjobb ételek az Ön számára, hogy a húgysavat távol tartsa, és így megelőzze többek között a fent említett betegségeket.

Ételek a magas húgysav-szabályozás érdekében

A gyümölcsök és zöldségek mindenki számára rendkívül előnyösek, de sokkal inkább azok számára, akiknél a normálnál magasabb a húgysav. Ezen a kategórián belül ki kell emelnünk a alacsony purintartalmú ételek, akárcsak a hagyma, jobban megfőzve, mint nyersen, mivel elősegíti a test megtisztítását.

A főtt hagymából származó húsleves és az articsóka is nagy energiaforrás lesz és segít fenntartani a kívánt szintet. Mindkét főtt zöldség húslevesében megtaláljuk az összes vitamint, de meg kell ennünk őket is, hogy teljes mértékben felszívódjunk.

Ami a gyümölcsöt illeti, azok a legalkalmasabbak, amelyek magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, például narancs, mandarin és grapefruit. Az eper és az alma szintén nagy tisztítószer, és ismét jobb lesz kinyomni és meginni ezeknek a zöldségeknek a levét, mint nyersen fogyasztani a testünk számára.

Saláták és zöldségek nagyszerűek a húgysav kordában tartására is.

Folyamatosan sok vizet kell innunk, hogy a szervezetünkben lévő sav kiürüljön.

A víziválás mindenkinek elengedhetetlen az egészsége szempontjából, de abban az esetben, ha ilyen magas a szintünk, nagyon kényelmes lesz, ha odafigyelünk a nap folyamán ivott vízmennyiségre. Nem szabad túlzásba vinni, másfél liter kis kortyokban egész nap elegendő lesz ahhoz, hogy hidratált és tisztított testű legyen.

Bár úgy tűnik, hogy csak vizet inni, gyümölcsöt és zöldséget enni tudunk, megszerezhetjük azt az energiát is, amelyet ez nyújt számunkra purinmentes hús, például csirke és származékai. Vagyis ehetünk csirkét, pulykát és tojást minden formájukban.

Olyan ételek, amelyeket nem szabad fogyasztanunk, ha magas húgysavszintünk van

Nagyon fontos azok számára, akiknek magas a húgysav vagy a köszvény, hogy ne fogyasszák azokat az ételeket, amelyeket alább megemlítünk, mivel csak tovább ront a helyzetén, súlyosbítják a tüneteket, nagyobb fájdalmat éreznek és károsak lehetnek egészségükre mind rövid, mind hosszú távon, mert nagy mennyiségű purint tartalmaznak.

Ezek a köszvényes vagy magas húgysavtartalmúak számára tiltott élelmiszerek: kagylók és bizonyos típusú halak, mint pl makréla, hering, szardínia és szardella. Ennek oka, hogy magas a purintartalma, amely több húgysavat termel a vérben.

Bármilyen vörös hús szintén nem szerepel az étrendben, mivel a gyomor számára nehéz megemészteni, és ez nem javítja az állapotunkat. Ugyanez történik az üdítőkkel, a kávéval és az alkohollal, amelyek bonyolultabbá teszik az emésztést a gyomrunk számára, a szükségesnél több savat termelnek és rosszabbul érezzük magunkat.

A édes Mérsékelten szedhetők, de ha a fogyókúrázónak magas a húgysavtartalma, a kelleténél többet vesz igénybe, akkor váratlanul rosszul lesz.

Így ha a magas húgysavtartalmú személy helyesen követi az étrendet, javulni fog, és érezni fogja, hogy a tünetek lassan alábbhagynak. Mielőtt bármilyen diétát kezdene, mindig forduljon szakemberhez Ha az említett ételek előnyösek az Ön esetében, mivel vannak magas húgysavtartalmú emberek, akik nem tudnak tojást vagy zöldséget, például spárgát és spenótot enni. Amint a szakember a legjobb étrendet tanácsolja, továbbra is a lehető legjobb módon élvezheti az életét.