Bár mindig használjuk a "sörhas" kifejezést arra a kezdő hasra, amely úgy tűnik, hogy korlátlanul növekszik, a zsír gyomorfelületen való felhalmozódása valami bonyolultabb dolog eredménye, mint pusztán a sörivás, bár ez segít.
Szóval hogy lehet, hogy öregedve kerekebb leszel? És hogyan lehet megszabadulni tőle?
1- A genetika fontos tényező
Sajnos a genetika nagyon fontos tényező, bár sok ember számára kissé igazságtalan. Egyes kiváltságos emberek egész nap fogyaszthatnak egészségtelen ételeket, és egyetlen grammot sem nyerhetnek, míg mások egyszerűen egy cukorkát nézve híznak. Minden test "úgy dönt", hogy másképp tárolja a zsírt.
2- A nem is befolyásolja
A férfiak és a nők általában eltérően tárolják a zsírt. "A férfiak hajlamosak a géz tárolására a has területén, ami a sörhas és a férfi nem jellemző kapcsolatához vezet" - jelentette ki Dr. Grunvald. A nők viszont hajlamosak a has mellett a fenékben és a combokban extra zsírt tárolni.
3- Valószínűleg nem a sör az oka
Bár úgy tűnik, hogy van összefüggés a sörfogyasztás és a sörhas megjelenése között, tudományos tanulmányok nem találtak bizonyítékot e közhiedelem alátámasztására. Néhány cseh kutató még azt is megállapította, hogy a sörfogyasztásnak semmi köze a túlsúlyhoz. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a nagy ivók az átlagosnál nehezebbek voltak, függetlenül attól, hogy milyen alkoholt fogyasztottak.
Röviden, valószínűleg nem hibáztathatja a sört, hogy jó hasa van a szép hasizmok helyett.
4- Az életkor mindent rosszabbá tesz
Egészség180
Az öregedési folyamatnak számos más következménye lehet, a súlygyarapodás az egyik. Az anyagcsere lelassul, így könnyebben hízhatunk.
"A nők számára a nagy fordulópont a menopauza kezdetével jár" - mondja Dr. Grunvald. "Ahogy a nők elérik ezt a pontot, a testösszetétel megváltozik, a zsírraktározás inkább a hasban, mint a fenékben vagy a combokban jelenik meg."
5- A legmeghatározóbb étrendi ok a cukor
Nagyon könnyű tévedni, bár a "sörhas" kifejezés a túl sok sörfogyasztás tényére utal, a diéta a legbefolyásosabb a testünk számára, mivel rajta keresztül fogyasztjuk a hasunkba kerülő kalóriákat.
Testünk minden energiaforrást másképp bont, és ennek következtében másképp tárolja is őket. Ennek eredményeként számunkra a legnagyobb bűnös, ha kidomborodó hasát mutatjuk meg, az az ellenőrizetlen cukor- és szénhidrátbevitel.
Az általunk alkalmazott életmód általában befolyásolja a zsírraktározás módját. Ha egész nap ül, feldolgozott ételeket eszik és sört iszik a hét minden napján, akkor valószínűleg megkönnyíti a sörhas kialakulását.
Hogyan lehet megszabadulni a sör hasától
Itt a jó hír! Mint mindig, a kerek hastól is úgy lehet megszabadulni, ha megakadályozzuk, hogy az első helyen megjelenjen. "A súlygyarapodás megakadályozása a legjobb dolog" - mondja Dr. Grunvald.
Ha sajnos kudarcot vallott a megelőzésben, és máris jelentős hasa van, ne aggódjon, van néhány módja annak, hogy a plusz kilókat többé-kevésbé hatékony módon lehessen lefogyni.
Az étrend áttekintése általában jó kezdet, bár ezt valószínűleg már tudja. Különös figyelmet kell fordítania a zöldségekre, az egészséges zsírokra és a szénhidrátokra. A testmozgás gyakorlása szintén nagyon fontos, a nagy intenzitású intervallumú gyakorlatok általában a legjobb megoldás a hasi zsír eltávolítására, különösen akkor, ha testének van bizonyos ellenállása az inzulinnal szemben, amely felelős a vérben található cukrok szintetizálásáért, és amely később a hasát alkotja zsír.