Tudta, hogy az emberi test 70% -ban vízből áll? És az agy 75% -át szintén víz alkotja?
A mindennapos ivóvíz nagyon fontos testünk és különösen egészségünk szempontjából. Ideális esetben sima víz legyen, bár időnként nem biztos, hogy mindenki ízlésének felel meg, mivel mivel nincs "specifikus" íze, úgy döntenek, hogy gyümölcsvizet vagy gyümölcslevet (természetes vagy mesterséges) vagy üdítőt fogyasztanak, amelynek már van jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot. Igyon azonban vizet
Az egyszerű szokássá válhat, egészen addig a pontig, amikor könnyűvé válik egy üveg hordozása.
A sima víz napi ivásának néhány előnye:
● Segíti a vér oxigénszállítását, és az energiaszint emelkedik, ha jól hidratált.
● Védőként működik; segít fenntartani a szervezet megfelelő savtartalmát és lassítja az öregedési folyamatokat.
● Ez a bőr szövetségese, mivel segít megőrizni rugalmasságát és tónusát.
● A víz hígítja a sókat és az ásványi anyagokat a vizelettel. Ha abbahagyja az ivást, kövek képződhetnek a vesében.
● Víz ivásával az elfogyasztott étel tápanyagai jobban felszívódnak, vagyis segítenek abban, hogy a testben maradjanak funkciójuk teljesítésében.
● Ez a folyadék hozzájárulhat a testsúlycsökkenéshez, mivel öntudatlanul a jóllakottság jelzését juttatja el az agy a bevitt víznek köszönhetően.
Hány liter fogyasztása javasolt napközben?
Javasoljuk, hogy az ember napi ivóvízmennyisége megegyezzen a súlyának 3% -ával, ez azt jelenti, hogy átlagosan napi 2 litert kell inni.
Ha még nem szokott sima vizet inni, akkor tegye meg a célok érdekében, kezdjen napi egy pohárral, és fokozatosan növelje, amíg el nem éri a napi 6 vagy 8 poharat vagy a testsúlyának megfelelő értéket. Rövid időn belül észreveszi az előnyöket.
Ne feledje, hogy az Ön orvosa az egyetlen, aki felhatalmazást ad az egészségének legjobbjaira.