Gondolkodott már azon, vajon egyeseknek miért sikerül lefogyniuk és az ideális testsúlyuknál maradniuk, másoknak pedig nagyon nehéz?

milyen

Az olyan tényezők, mint az egészség és az érzelmek, közvetlenül beavatkozhatnak ebbe a szempontba, mivel ezek fáradtnak, vagy leesettnek érezhetik magukat nem lehet fogyni. Azonban nem csak ezek a változók vannak, mivel az adott személy tulajdonságai és szokásai meghiúsíthatják a fogyás célját.

Ne várjon tovább, és tudja, milyen tulajdonságokkal rendelkezik azok az emberek, akik képesek voltak lefogyni és fenntartani azt, így megpróbálhatja megszerezni ezeket a tulajdonságokat, hogy jól érezze magát.

A fogyni képes emberek jellemzői

1. Nem gondolják, hogy a fogyás szerencse kérdése

Sok ember, aki nem képes lefogyni, abbahagyja a reális létet, és elkezdi azt hinni, hogy a fogyás tehetségen vagy akár szerencsén alapul.

Ha fogyni akar, nem hiszi el azt a régi mítoszt. Az igazság az a diétás siker soha nem a szerencsén múlik sokkal inkább több száz vagy ezer apró akció eredménye, amelyeket időben végrehajtanak a javasolt cél elérése érdekében.

2. Tudják és elfogadják a fogyás tényleges okait

Azok az emberek, akiknek sikerül lefogyniuk, világosan meghatározzák céljukat, majd megalkotják maguknak a jövőképet, és hagyják, hogy ez a cél felé vezesse őket.

Hogyan lehet meghatározni azokat az okokat, amelyek motiválnak a fogyásra?

Az első dolog, amit meg kell tennie, elemeznie kell, hogy a súlya valóban zavar-e. Ugyanakkor meg kell határoznia, miért zavarja Önt: megakadályozhatja bizonyos tevékenységek elvégzését, amelyek tetszenek, vagy amelyek egészségügyi problémákat okoznak.

Között a fogyás leggyakoribb motivációi a következők:

  • Nehézség a gyerekekkel játszani.
  • Képtelen részt venni egy futóversenyen.
  • Kerülje a szívbetegségeket.

Miután meghatározta a célt, amelyre törekednie kell, könnyebben alkalmazkodhat az étrend programjához, és elvégezheti a cél eléréséhez szükséges tevékenységeket.

3. Kitartóak

Sokan szeretnének fogyni, de nincs meg az ehhez szükséges kitartás, ezért kudarcot vallanak kísérletükben.

A olyan emberek, akiknek sikerül fogyniuk A fő tulajdonságok között a kitartás és a tartózkodás szerepel, amint azt egy nagyon népszerű mondás "az nyeri, aki kitart".

Ezért, amikor tudjuk vagy halljuk, hogy egy személynek sikerült megőriznie a súlyát, elengedhetetlen, hogy tudjuk, hogy ez a személy megfontoltan követi étrendjét akkor is, ha nehéz neki.

4. A fogyás iránt elkötelezett emberekkel veszik körül magukat.

A kutatás megerősíti, hogy a céljaik elérésére hajlandó emberek olyan emberekkel veszik körül magukat, akik hozzájárulhatnak azok eléréséhez, ezért a fogyni vágyók másokkal veszik körül magukat, akik hasonló diétás programokat vagy sporttevékenységeket követnek.

A hasonló célokkal rendelkező emberek általában a legnehezebb időkben is motiválják és ösztönzik egymást a továbbjutásra.

Hogyan találhatok olyan embereket, akiknek céljaim hasonlóak?

Szerencsére manapság számos lehetőség van arra, hogy körülvegye ezeket az ideális embereket céljainak elérése érdekében, például a következők:

  • Fitness csoportok: ezek a csoportok változatos tartalommal rendelkezhetnek minden olyan ember számára, aki szeret valamilyen sporttevékenységet folytatni és egészséges maradni. Ezeknek a csoportoknak a szellemiségét olyan emberek alkotják, akik küzdenek a céljaikért, ami nagyszerű motivátor.

  • Súlyfigyelő programok - Számos szakértő által irányított fogyás kihívás kínál egy privát Facebook-csoportot a tagok számára.
  • Támogató csoportok: az otthonához közeli kórházakban biztosan talál támogatást a fogyáshoz.

A legfontosabb az, hogy közel legyél olyan emberekhez, akikkel valóban kapcsolatban állsz, és elkötelezettek az egészséges testsúly elérése érdekében.

5. Tegyen több kísérletet

Fontos megérteni, hogy a sikerhez vezető út ritkán könnyű, legtöbbször keményen kell dolgoznunk a célunk eléréséért.

Ha tervet készít és nem sikerül, akkor újra meg kell próbálnia, mivel egy japán közmondás azt mondja: "hétszer esj, kelj fel 8". Ugyanez igaz a fogyásról is.

Duckworth professzor jelzi, hogy amikor a fogyásról van szó, és ezt nem lehet elérni, az traumát okozhat, és teljesen tehetetlennek érezheti az illetőt.

A legjobb az, hogy nem ragadják el ezek a negatív érzelmek. Jól tudod, hogy elérheted a fogyás célját.

Következtetés

Azok az emberek, akiknek sikerül lefogyniuk, tudják, hogy ennek elérése nem könnyű; Mindazonáltal minden erőfeszítést megtesznek, és megteszik a szükséges intézkedéseket annak elérése érdekében hosszú távon, amellett, hogy elsajátítják azt a képességet, hogy megfigyeljék más emberek cselekedeteit, akiknek sikerült, majd ezt a tudást felhasználva nagyobb motivációval haladnak előre. és a bizalom.