adhat

Milyen üzenet adhat migrént?

Ezen a héten alaposan elemeztem a hisztaminózis, beteget követve a konzultáción. Számos alkalommal találunk olyan embereket, akiknek különböző tünetei csökkentik az életminőséget, azt gondoljuk, hogy ezek elszigetelt tünetek, kezeljük őket, és nem vesszük észre, hogy néha patológia állhat mögötte, és hogy annak észlelésével és kezelésével mi megszüntetheti ezeket a tüneteket és javíthatja életminőségünket.

És ezért szeretnék ma beszélni veled a hisztaminózis problémájáról (ez akkor fordul elő, amikor a felesleges hisztamin felhalmozódik a szövetekben, tüneteket produkálva).

A hisztamin egy molekula nélkülözhetetlen az élethez mivel ez segít több funkció elvégzésében (például a vér apránként eljut a szívizomba és más szövetekbe, szabályozza a testhőmérsékletet, modulálja az alvás és az ébrenlét fázisait, befolyásolja az immunrendszert ...), jelen van a szervezet összes szövete, ha az élet nem lenne jelen, nem lenne lehetséges. De mint minden más, a középpont is ott van, ahol az egyensúly van, mert amikor van a felesleg tüneteket okozhat és az alábbiakban elemzett problémákat.

Eredete lehet allergiás (IgE) vagy nem allergiás mechanizmus, a nem allergiás pedig exogén (az étellel elfogyasztott hisztamin miatt, mivel nem deaktiválódik az emésztőrendszerben, átjut a vérbe) vagy endogén ha felhalmozódik az illető sejtjeiben. Beszéljünk a következőkről:

Nem allergiás étel hisztaminózis (HANA)

Ami akkor keletkezik, amikor a test nem képes eltávolítani az étellel elfogyasztott hisztamint.

Az eredet lehet:

  • Viseltek a helytelen étrend sok fagyasztott, füstölt, erjesztett étel, alkohol, szója, glutén felhasználása ...
  • Miután visszaéltek gyógyszerek (antibiotikumok, vérnyomáscsökkentők, vízhajtók, izomlazítók ...)
  • Bélproblémák gyulladás, paraziták, candida miatt ...
  • Genetikai

A tünetek a következők lehetnek:

  • Fejfájás vagy migrén
  • Száraz bőr
  • Izomgörcsök
  • Hasmenés vagy székrekedés
  • Duzzanat hasi étkezés után
  • Emlékezet kiesés
  • Fibromyalgia
  • Irritálható vastagbél
  • A testnedvek (nyál, nyálkahártya, verejték ...) szabályozása

Kétféle hisztaminózisról beszélhetünk:

  • A toxikus hisztaminózis akkor fordul elő, amikor iszunk magas hisztamin tartalmú ételek (rosszul konzervált, régóta főzött ételek, húsok, halak ...), megjelenő fejfájás, hányás, csalánkiütés, hasmenés ...
  • A enterális hisztaminózis Akkor történik, amikor a személy nem képes eltávolítani a hisztamint az ételből, általában emésztőenzim (diamin-oxidáz, DAO) hiányának tudható be. Ez előfordulhat egyes gátló ételek fogyasztása miatt, genetikai probléma, gyógyszerek bevitele vagy nagy beavatkozások miatt.

Elemezni fogjuk az étrendet, anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy az a hisztaminózist is negatívan befolyásolja stressz, égési sérülések, fertőzések, hőmérsékletváltozások, légköri nyomásváltozások ... képes a hisztamin felszabadulását okozni. Tanulja meg a megfelelő légzést nagyon hasznos eszköz lehet a hisztamin szintjének csökkentésére a szervezetben.

Élelmiszer szinten az ideális az alacsony hisztamin-diéta végrehajtása. Ehhez szükséges:

  • Lenyelni étel a legtöbb természetes lehetséges, amelyek az emberi lény által a legkevesebb átalakuláson mentek keresztül.
  • Szüntesse meg a búzát
  • Szüntesse meg a tejtermelést és minden olyan élelmiszer, amely tejfehérjét tartalmazhat, például: kolbász, felvágott, tömény húsleves, néhány kenyér, sütemény, konzerv, pástétom, előétel ...

Egyéb élelmiszerek, amelyek növelik a hisztamin szintjét (mivel magasak ebben a molekulában): alkohol (sör és bor is), füstölt ételek, paradicsom, spenót, padlizsán, avokádó, gomba, eper, mangó, ananász, kivi, szójaszósz, mustár, élesztő, néhány dió, például kesudió, csokoládé, napraforgómag, kávé, fekete tea, pizzák ...

Alacsony hisztamin tartalmú ételek, amelyeknek azt tanácsolom:

Lencse, azukis, fehér vagy fekete bab, barna rizs, hajdina, quinoa, köles, hajdina tészta, rizskenyér vagy hajdina vagy quinoa, friss fehér hal és friss hús (nyúl, pulyka, csirke ...), amely nem tartalmaz hűtőszekrény 48 óránál hosszabb ideig, tengeri moszat, infúziók, szentjánoskenyér, rizsital, rizsmelasz vagy stevia, zöldségek és gyümölcsök édesítésére (a fentiek kivételével).