pascual

A haj

A haj főleg az úgynevezett fehérjéből áll keratin, zsírokkal, pigmentekkel, amelyek színt adnak neki (melanin), nyomelemekkel és vízzel. Átlagosan minden embernek körülbelül 100 000-150 000 szőrszála van. Hajtípusunk genetikailag meghatározott, a haj alakja a test területétől és a fajtól függően változik [i].

Mindegyik hajnak van egy ciklusa, függetlenül a körülvevő többi szőrszálaktól: növekedési fázis, átmeneti fázis és pihenés/pihenés fázis. A haj 85% -a növekedési fázisban van, míg 1-2% átmeneti és 13-14% pihenő fázisban van [ii].

A növekedési szakasz hajonként körülbelül 2-6 évig tart, az egyén életkorától, fajától, étrendjétől vagy egészségi állapotától függően 2. Ebben a szakaszban a haj 28 naponta körülbelül 1 cm-rel megnő [iii].

A átmeneti szakasz nagyon rövid, alig tart körülbelül 10 napig. A növekedés leáll, és a tüsző visszahúzódik a fejbőr felszínéről.

A pihenő szakasz körülbelül 3 hónapig tart. Amikor ez a fázis elmúlik, a haj kiesik, és a szőrtüsző képes újrarajzolni az új hajat, újrakezdve a 2. növekedési fázist. .

Élettani hajhullás

A folyamatosan megújuló hajciklusnak köszönhetően minden nap új haj nő, míg mások leesnek. Napi szinten normális, ha hozzávetőlegesen csökkenünk 50-100 szőr 1 .

Ezenkívül élete során minden egyén 3 "-ot szenvedélettani hajhullás.

Az első körülbelül 3 hónappal a születés után következik be: a csecsemő vékony szőrréteggel, lanugo-val fedve születik: ez egy védő funkcióval rendelkező prenatális haj, amely kihull, hogy végzős szőrt kapjon .

A második fiziológiai molt Pubertás kor körül következik be, befolyásolva azt a hormonális változást, amelyet a serdülők az adott korban átélnek. Ebben az időben akár a haj színét és textúráját is megváltoztathatja 2 .

40 éves kor körül a harmadik fiziológiai molt: a haj őszül, megjelenése és állaga megváltozhat. Általában elveszíti a vastagságát, és a szokásosnál nagyobb hajhullás lép fel cm 2 -enként. Hónapoktól majdnem két évig tarthat 2 .

A nőknél szülés utáni hajhullás Ez is nagyon szembetűnő, mivel intenzív, általánosított és hosszú evolúciójú, így hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat. Általában 2-3 hónappal a szülés után jelenik meg 2 .

Hajhullás versus alopecia

A hajhullás az életciklusának része, és mindezeket a hajhullásokat figyelembe vesszük normális és fiziológiai ennélfogva nem igényelnek kezelést. Az alopecia akkor fordul elő, ha a hajciklus megváltozik, vagy az elveszett haj nem áll helyre, és a területre eső szőrtüszők számának csökkenése jellemzi [iv].

Alopecia. Az alopecia típusai

A alopecia ez ideiglenes vagy tartós hajhullás, lokalizálható vagy általánosítható.

Az alopecia a következő kategóriákba sorolható:

Androgén alopecia vagy gyakori kopaszság

Ez a leggyakoribb, az 50 éves férfiak 50% -ában és a nők 5-10% -ában fordul elő. A felelős tényezők a genetika és az androgén hatás (férfi hormonok) a szőrtüszőkön 3. A hajszál visszahúzódása vagy a fej tetején lévő hajvesztés jellemzi 1 .

Diffúz alopecia

A pontos etiológia nem ismert, azonban a bőrgyógyásznak a konzultáció idején ki kell zárnia az agyalapi mirigy elégtelenségét, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy betegségét, valamint a cukorbetegséget 2 .

Foltos kopaszság

Hajhullásból áll, a test különböző részein, leggyakrabban a fejbőrön, de a karokon, a lábakon vagy a szakállon is kerek foltokban. Mind a genetika, mind a környezeti stresszorok szerepet játszanak a fejlődésében, csakúgy, mint az olyan betegségek, mint a 3-as atópia [v] .

Heges alopecia

A szőrtüsző pusztulása váltja ki, ezért visszafordíthatatlan 3. Okozhatja bőrbetegségek, traumák, égési sérülések stb. 1 .

Tápanyagok és a haj egészsége

Egy olyan szervezetben, amelynek a tápanyaghiány, vitaminok és ásványi anyagok egyaránt, hatással lesz a haj egészségére. Táplálkozási zavarok, vagy a diéta ritkítása szakmai ellenőrzés nélkül, sokféle élelmiszer és tápanyag korlátozása, az ellenőrzés hiányát okozhatja a haj életciklusában, vagy azt, hogy a haj törékeny, finom, átlátszatlan 1, [vi] .

Bizonyos tápanyagok, mint pl biotin, cink, réz és szelén nekik van egy nagy hatással van a haj egészségére, Mivel a biotin, szelén és cink hozzájárul hajápolás normál körülmények között és réz valamihez hozzájárul normál pigmentáció a haj [vii], így ezek hiánya negatív hatásokat okozhat a hajban (hipopigmentáció, hajtöredezés) 4 .

Élelmiszerek és haj egészsége

Ezek a tápanyagok megtalálhatók a különböző ételek, így például a biotin megtalálhatjuk a tojás[viii], a cink- nál nél sertés karaj vagy a tökmagok[ix], a réz ban ben tenger gyümölcsei Y zöldségek[x] és a szelén olyan halakban, mint tőkehal vagy a dió 9 .

Azokban a helyzetekben, amikor a személynek hiánya van bizonyos alapvető tápanyagokból a haj kialakulásához, választhatja kiegészítők a fent említett tápanyagok alapján mindig orvos felügyelete alatt 1. A túlzott vitamin- és ásványi anyagok bevitele káros hatásokat okozhat a hajban [xi].

Mindig egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell választania, hogy megszerezze a haj növekedéséhez és egészségéhez szükséges összes szükséges tápanyagot.

[i] Web MD. A hajhullás megértése - az alapok. Elérhető a https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1 oldalon. Letöltve: 2020. augusztus 21.

[ii] Pedragosa Jové R. Hajváltozások. Hozzáférés ideje: 2020.07.27. Elérhető: https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/cabello.pdf

[iii] WebMD. Hajhullás: A haj tudománya. Elérhető a https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/science-hair#2 oldalon. Hozzáférés: 2020. augusztus 21.

[iv] Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia. Alopecia, hírek a hajhullás ellen. 2009. június. Hozzáférés ideje: 2020.07.27. Elérhető: https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/alopecia-novedades-contra-la-perdida-del-cabello/

[v] Medline Plus. Orvosi enciklopédia. Foltos kopaszság. Elérhető: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001450.htm. Hozzáférés: 2020. augusztus 21

[vi] Garcia Navarro, X, Corella F, Roe E, Dalmau J, Puig Ll. Vitaminok, ásványi anyagok és a haj egészsége. 2006. február. Hozzáférés: 2020.07.27. Elérhető: https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-vitaminas-minerales-salud-capilar-13084623

[vii] A BIZOTTSÁG 2012. május 16-i 432/2012/EU RENDELETE, amely meghatározza az élelmiszerek egészséges tulajdonságainak engedélyezett nyilatkozatainak listáját, kivéve a betegség kockázatának csökkentésével, valamint a gyermekek fejlődésével és egészségével kapcsolatos információkat.

[viii] A Közösségi Táplálkozási Spanyol Társaság (SENC) együttműködő csoportja: Aranceta Bartrina J, Arija Val V, Maíz Aldalur E, Martínez de Victoria Muñoz E, Ortega Anta RM, Pérez-Rodrigo C, Quiles Izquierdo J, Rodríguez Martín A, Román Viñas B, Salvador i Castell G, Tur Marí JA, Varela Moreiras G, Serra Majem L. Diétás irányelvek a spanyol lakosság számára (SENC, 2016. december); az egészséges táplálkozás új piramisa. Nutr Hosp 2016; 33 (8. kiegészítés): 1-48.