A baobab afrikai eredetű gyümölcs, amely étrendünkbe szuperételként jutott el. Mintha ez nem lenne elég, sok híresség felvette étrendjébe fogyás céljából, ezért elmondjuk mindent, amit tudunk a baobab fogyás céljából történő használatáról.

minden

A baobab tulajdonságai

Ez egy nagy gyümölcs, amelynek alakja hasonló a dinnyéhez, amelyben megtaláljuk szénhidrátokban gazdag kis agglomerációk.

Pépe szintén gazdag oldható rost, például pektin, és C-vitamint, vasat és kalciumot biztosít mint azt tanulmányozták. Hasonlóképpen Afrikában a baobabot teljes egészében (pépet, magokat, leveleket és más termékeket) használják különféle gyógyászati ​​célokra hatása miatt antioxidáns, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és hasmenéscsillapító, többek között.

Európában gyakori, hogy megtalálják Baobab péppor emberi fogyasztásra, és így könnyen hozzáadhatjuk a különböző készítményekhez. A gyümölcsnek alávetett feldolgozás azonban megváltoztathatja tulajdonságait, különösen csökkentheti a C-vitamin és más bioaktív vegyületek tartalmát, amint azt a 2017-ben publikált kutatások jelzik.

Baobab, segít-e fogyni?

Egyértelmű, hogy a baobab az jó tápanyagok és az egészségre hasznos vegyületek forrása A Molecules folyóirat tanulmánya szerint azonban valóban segít-e fogyni?

Ha belegondolunk a hidrátokban való gazdagságába, fenolos vegyületeinek és magas pektintartalmának köszönhetően a baobab valószínűleg nem csökkentheti a glikémiás választ testünkben, és így elősegítheti a zsírégetést. Hasonlóképpen, egy in vitro vizsgálat során megfigyelték, hogy a baobab kivonat csökkentheti a keményítő emésztését fehér kenyérből.

Ezenkívül egy egészséges felnőttekkel végzett kis tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a baobab csökkentheti az éhségérzetet az észlelt jóllakottság növelésével, amit ezzel kapcsolatban további kutatásokkal kell megerősíteni.

A baobab vadászó-gyűjtögető őseink tipikus étele, amely befolyásolhatja bélflóránkat azáltal, hogy a probiotikus hatás és így befolyásolják a bazális anyagcserét vagy a tápanyagok anyagcseréjét.

igen ok sok tanulmány hiányzik e tekintetben, A baobab jó kiegészítő lehet ételeink táplálkozási minőségének javításához, rostok, antioxidánsok és probiotikus hatású vegyületek előállításához, amelyek előnyösek az egészségre.

És ezt megerősíthetjük Csak akkor egészséges fogyni, ha a kiegyensúlyozott hipokalorikus étrendbe belefoglaljuk, mert nem okoz csodát testünkben, de hasonló sok más gyümölcshöz.