Igen, tudjuk. Elkezd minden biztonsággal, hajlandó nemet mondani mindenre, ami túl zsírosnak tűnik ... De hamarosan azon kapod magad, hogy felfalod az első tortadarabot valaki születésnapjára jön dolgozni, vagy azt mondja: "Nos, egy nap egy nap".
Ma kínálunk nektek tippek a fogyáshoz ez hasznos lehet ... ha valóban elindítod őket. Továbbá, ebben a másik cikkben otthoni gyógymódok fogyás ellen érdekes lehet.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Tippek a gyors fogyáshoz
1. Állítsa be szokásait
Az általunk vezetett gyors életritmus miatt sokan sokszor étkeznek ki a héten, gyorsan és olcsón folyamodva. Ha kevés ideje van főzni, és ételt kell rendelnie, nézze meg a salátákat és a könnyebb ételeket, amelyek szintén nagyon ízletesek. Rövid időn belül meglátja az eredményeket.
2. Hagyja ki az uzsonnát
Ne is próbálja ki őket. Ha órák után megéhezel, egyél gyümölcsöt, vagy igyál friss gyümölcsleveket és zöld turmixokat. Segítenek még gabona- és rostrudak is. A szóda és a zacskós rágcsálnivalók amellett, hogy meghíznak, károsak az egészségre.
3. Egyél 300 kalóriás reggelit
Ne hagyja ki a reggelit, függetlenül attól, hogy mennyit szeretne enni, amikor először felébred. Van valami erős, például pirítós olajjal és gyümölccsel, vagy emésztő keksz, kávé, tea vagy gyümölcslé kíséretében.
Van, aki nem eszik reggelit, majd néhány óra múlva szó szerint bármit is eszik. Szokja meg a reggelizést, és lehetőleg az ébredés utáni átlagon belül. Kevesebb zsír lesz.
5. Vegye be a testmozgást a rutinjába
Nincs időd? Komolyan? Nehezen hisszük el, hogy nem is napi egy óra. Mindenesetre nem kell sok ahhoz, hogy otthon megnyújtsa a szőnyeget, és olyan gyakorlatokat végezzen, mint a karok és a lábak felváltva nyújtása.
6. Állítsa le a rossz szokásokat
Az egészséges élethez való csatlakozás befektet az egészségbe, és ez nemcsak ételekkel és testmozgással történik. Ha dohányzik, hagyja abba ezt, és a szorongás elkerülése érdekében lépjen be egy tornaterembe, vagy menjen ki sétálni egy barátjával.
7. Tisztítsa meg a kamráját
Távolítson el mindent, amiről tudja, hogy nem jó az Ön számára: szószok, ipari táska snackek, édességek, csokoládék ... Ha nincsenek ott, akkor nem fog csábítani.
8. Fedezze fel újra a zöldségek ízét
Készít magának egy pizzát? Remek, de jobb, ha nem teszünk felvágottakat vagy feldolgozott húsokat, amelyekről az utóbbi időben olyan sok beszéd adható. Tudod, hány zöldség van a rendelkezésedre kombinálható? Kezdje el a kombinációkat, és csodálkozzon.
9. Használja ki a pillanatokat
Sétálni a kutyával, lépni a munkahelyen a lift helyett, táncolni és nem ülni, amikor kimész szombat este ... Minden számít. Legyen aktív.
Trükkök a fogyáshoz
Élelmiszer alapú étrend. Vannak olyan ételek, amelyek több tulajdonságuk miatt a több napig tartó diéta alapját képezhetik. Ez a spárga, articsóka vagy ananász étrendje, kiválóan alkalmas fogyjon rövid idő alatt.
A kiegészítők. A meghatározott főétkezésekkel járó étrend mellett a kiegészítők mindig jó lehetőségek, amelyeket többek között elfogyaszthat, vagy felvehet néhány receptbe, például salátákba és desszertekbe. Ez a gyömbér, a lenmag vagy a vörös tea esete. Tesztelés kérdése, hogy megtudja, melyik működik a legjobban, és beépíti azt a mindennapokba.
Kapcsolódó hozzászólások
A legjobb fogyókúrák
Ideális ételek a vonal megtartásához
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?
A fogyás végső módja
Esztétikai kezelések a fogyás érdekében
A legjobb termékek fogyáshoz a legjobb áron
Hagyj választ Válasz visszavonása
Legújabb Bejelentkezések
A legjobb fogyókúrák
A Rebotica hasi reduktorom 250ml AKCIÓS!
LetiSR bőrpír elleni szérum 30ml AKCIÓS!
Ideális ételek a vonal megtartásához
A fekete arcmaszk és a szénmaszk előnyei
Tippek az otthoni testmozgáshoz
A Lipograsil Slim Forte segíti a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és csökkenti a fáradtságot
Kiemelje a megjelenését: a szemöldök mikropigmentációja és a mikroblizelés
Akciós Embryolisse koncentrált hidratáló krém 30ml!
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?
A fogyás végső módja
A cellulitisz elleni krémek valóban működnek-e?
A bioimpedancia skálák jelentősége
Vigyázzon táplálkozására ezekkel a hasznos tippekkel