2014. március 31

fogyjon

Azoknak, akik keresik 6 nap alatt 1 és másfél kilót veszít, Ez egy ideális diéta, amelyet követni kell, mivel nagyon könnyen követhető étrend és nagyon hatékony a túlsúly megszüntetésében. Ez a makréla diéta, amelyet szigorúan be kell tartani, és amelynek fő tápláléka a természetes makréla; kiemelve azt is, hogy az infúziókat édesítőszerrel kell édesíteni, az ételeket pedig minimálisan olívaolajjal, sóval és oregánóval ízesíteni.

Tehát az ajánlás az, hogy 6 napig kövesse az alábbi menüt, szintén sok vizet igyon.

  • Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 infúzió elégedett.
  • Reggel közepén: egyél egy darab gyümölcsöt, amelyet választottál.
  • Ebéd: egyél egy adag barna rizst, természetes makréla, zöldbab, sárgarépa és hagyma. Desszertként meg kell enni a könnyű zselatin.
  • Délután: egyél egy darab gyümölcsöt, amelyet választottál.
  • Snack: egyél egy pirítóst fehér kenyér, alacsony kalóriatartalmú lekvár kíséretében.
  • Vacsora: fogyasszon burgonyapürét (ésszerű adag), 150 gramm természetes makréla és egy adag választott gyümölcsöt.
  • Alvás előtt: igyon nyugodtan infúziót.

Ezt a menüt kell követnie 6 napig, ahol egyes étkezéseket fel lehet cserélni annak érdekében, hogy változzon ebben az étkezési tervben; kiemelve, hogy a sok folyadékfogyasztás jobb eredményeket hozhat. Mintha napi rutint végezne kiképzés, amely legalább 30 percig tarthat, ami intenzitása növekedhet, ahogy a test nagyobb ellenállást nyer; végül azt is megemlíthetjük, hogy ez diéta Megteheti annyiszor, ahányszor csak akarja, de hagyja, hogy a test 1 hétig pihenjen, és soha ne lépje túl a lómakréla-diéta 6 napos időtartamát, ezért arra utalnak, hogy figyelembe kell vennie.

Kép a economyia.terra.com.pe oldalról

Kapcsolódó hozzászólások:

Szólj hozzá