Az elzárás során Spanyolország különböző régióiban különböző sportbeli magatartás tükröződik, és most az 1. szakaszban bizonyos szabadtéri tevékenységek végezhetők
A karantén ideje alatt nemcsak főzni és sorozatokat nézni adott nekünk: az egyik szórakozás Az elzárás napjaiban a legelterjedtebb a sport. Akár egyszerű hobbiként, akár lefogy néhány kiló, az edzés iránti érdeklődés sokat nőtt ezekben a hónapokban. Olyannyira, hogy amint a kormány megengedte a szórványos kirándulások sportolását, sok sportoló utcára ment, hogy testét eltávolítsa otthonától.
Sport az 1. szakaszban
Elmagyarázza Marina Durán, személyi edző a Gym Ritual hogy a riasztási állapot alatt sokan elindultak a sport világában és hogy ezt az utcákon észreveszik, mert nem akarnak elválni a gyakorlattól, és talán ez az oka annak, hogy az ország főbb városainak átkelései megteltek "futókkal". Számos egyéb tevékenység végezhető azonban, ha a futás nem felel meg neked. «Félünk a fertőzéstől, ezért futáshoz vagy járáshoz folyamodunk, mert egyedül megyünk, és nincs szükségünk társra. Gördeszkások o bicikli ők is elkezdhetik csinálni ”- mondja a fitneszszakértő.
De nem csak ezek vannak megengedett nem szakmai tevékenységek a 1. fázis . A BOE bejelentése szerint a Golf, Padel és tenisz is végezhető, amennyiben a központokban időpontot egyeztetnek, és az öltözőket nem használják. Másrészt az edzőtermek is kinyitják ajtaikat, amennyiben a létesítmények a szabadban vannak, és a tevékenységek nem járnak fizikai kapcsolattartással más kollégákkal vagy öltözők használatával.
A legkeresettebb gyakorlatok mindegyik autonóm közösségben
A JD Sports tanulmányának van elemezte az elmúlt 90 nap során végzett kereséseket olyan témákban, mint a jóga, a testedző asztalok vagy a futás, és meghatározták, hogy Spanyolország mely régióiban voltak az egyes gyakorlatok a legnépszerűbbek. Az első eredmény a legkeresettebb gyakorlatok régiónként, vagyis melyik testrészen akarnak Spanyolország minden autonóm közösségének polgárai a legjobban dolgozni.
A legtöbb régió elsősorban a hátát kereste. Ez a helyzet olyan helyeken, mint a valenciai közösség, Andalúzia, Madrid vagy Galícia más területeken. Más területek, mint például Castilla La Mancha és Extremadura, nagyobb érdeklődést mutattak a lábak megerősítése iránt.
Asztúria lesz az egyetlen autonóm közösség, amelynek legkeresettebb gyakorlata a fegyverekkel kapcsolatos. Végül Katalóniában, La Rioja-ban, Navarrában és Baszkföldön főként olyan gyakorlatokra összpontosítottak, amelyek lehetővé teszik a has erősítését.
Gyakoroljon otthon
Az otthonról való távozás korlátozásai miatt sokaknak újból feltalálták magukat, és otthoni edzőtermet kellett létrehozniuk. "A testmozgás menekülési útként is szolgálta az elme és a test elfoglaltságát ezekben a hetekben" - magyarázzák a JD Sport.
A tanulmány egyesítette a Google-on és a YouTube-on végzett keresések adatait, és azt mutatja, hogy Baszkföld vezeti a tabellát az otthoni testmozgás lehetőségeinek keresésében, amelyet Castilla y León és Asturias követ. A farokban olyan közösségek lennének, mint Galícia, Katalónia és Murcia, amelyek az elmúlt napokban a legkevesebbet keresték a témát az interneten.
Vannak olyanok is, akik edzés közben vágynak a fogyásra. A témában több lehetséges keresés trendjeit összeadva a tanulmány megállapítja, hogy Extremadura, Navarra és Aragón közösségei azok, amelyek az elmúlt 90 nap során végezték a legtöbbet ezt a fajta internetes keresést. Ahol kevésbé aggódik a súly Katalóniában, Murciában és La Rioja-ban.
Jóga és meditáció
Feladatok jóga és meditáció egyre nagyobb érdeklődést váltanak ki. Az elmúlt három hónap során ez a tudomány kétségkívül diadalmaskodott a Baleár-szigeteken és Katalóniában. A Baleár-szigetek és a katalán is egyértelműen érdeklődött a jóga iránt a Google és a YouTube adatai alapján. Ahol kevésbé volt releváns, ott van Extremadurában és Andalúziában.
Témák
A legolvasottabb
- Ezek az edzések semmit sem érnek akkor is, ha keményen próbálkozol
- A fekvőtámaszok öt változata, hogy tricepsze legyen acélból
- ABC Premium Mi rontja a hajat leginkább télen
- Az 5 típusú hasi deszka, amely leginkább segít csökkenteni a hasi zsírt
- Gyakorlatok otthon kezdőknek: hogyan kezdjünk, ha még soha nem sportoltunk
- Miért, amikor ezt elolvassa, abbahagyja a szájon át történő légzést
- Tökéletes tábla a fenék és a lábak megerősítésére a Pin Twins segítségével
- A 10 000 lépéses mítosz: Mennyit és hogyan kell naponta járni a fogyás érdekében
- Atlétika: a verseny eredete, története és bizonyítékai
- A Síclo, a fonási mód, amely munkamenetenként akár 600 kalóriát is eléget
Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»
Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen
Nyerd meg a "Mondd meg, mit eszel, és én megmondom, milyen baktériumok vannak" című könyvet
Blanca García-Orea (@blancanutri) segítségével megtudhatja, hogyan kell gondoskodni a mikropiónáról
- Mi a teendő, ha az ember fogyni akar, de alkoholt fogyaszt, fogyással fogyhat-e fogyasztással
- Mit tudsz csinálni
- Szeretne lefogyni Megmondjuk, hogyan teheti a HIIT-et a saját otthonában
- Női hasizom rutin, amit otthon is megtehet
- Hét perc gyakorlat, amelyet megtehetsz anélkül, hogy elhagynád a kanapét (nem viccelsz)