Gyakran, amikor azt kérdezem valakitől, akinek túlsúlyos problémái vannak, hány diétát hajtott végre, akkor a válasz "minden, már mindent megtettem, azt hiszem, nekem semmi sem megy". Ez nem valami furcsa, valójában az emberek többségével történik.

lefogyni

Nem hibáztathatjuk azokat az embereket, akik fogyni szeretnének, ez azért van, mert sok fogyás iránti javaslat teljesen hatástalan.

Világos példa erre a szigorú hipokalorikus étrend, amely gyors fogyást eredményez (és elcsábítja a fogyni vágyókat), de közép- és hosszú távon egyre súlyosabbá teszi az embert. Ugyanez történik többek között a tablettákkal, műtétekkel, kiegészítőkkel. Ezt ma nemcsak a valóság mutatja, hanem számos tanulmány is.

Hallottam, hogy "azok, akik túlsúlyosak, nem fogynak, mert nincs akaratuk". Ha azt mondják, hogy ez egy nagy hazugság, és megmutatja az alany tudatlanságát, ki teszi a megjegyzést. A Will sokszor megmarad a fogyásban, de bármennyi is lesz, ha nem rendelkeznek megfelelő eszközökkel, az eredmények nem lesznek a legjobbak.

"Minden viselkedésünk mentális szintű program következménye" - mondja a Neuro-Linguistic Programming. Ha analógiát állítunk, akkor azt mondhatjuk, hogy viselkedésünk a gyümölcs és az elme a gyökér, ezért ha megváltoztatni akarom a viselkedésemet, akkor a gyökérig kell mennem, mentális szinten kell változtatnom.

A legtöbb fogyás iránti javaslat hibája az, hogy magatartásuktól akarják megváltoztatni a viselkedést, anélkül, hogy figyelembe vennék, mi okozhatja azt.

Példa: Vannak emberek, akik, amikor szomorúnak érzik magukat, édes dolgokat esznek, mert erre belső szükség van, ők már tudják, hogy nem szabad, de a gyökér be van programozva erre, és hogy az édességek vágya kezelhetetlen. Ez a vágy annak a mentális programozásnak az eredménye, amely csecsemőkorunk óta megvan, amikor sírtunk, édes étellel (anyatejjel) tápláltak minket, majd az elménkben az állt, hogy amikor beteg vagyok, mi fog megmenteni én valami édes; gondolkodás nélkül csináljuk, teljesen öntudatlan viselkedés, mint a legtöbb életünkben.

Meghívlak benneteket, hogy kezdjék el vizsgálni, hogy az elméd és az érzelmeid hogyan kapcsolódnak az étkezési vágyhoz és a túlzott étvágyhoz. Amint megérted ezt, dolgozni fogsz a kérdés gyökerén, az ételekkel kapcsolatos viselkedésed megváltozni kezd, és most a valódi fogyás útján állsz.

Találhat könyveket, dokumentumfilmeket, videókat, de ennek megértéséhez szeretném ajánlani a YouTube-on található "A végső fogyás titka" című előadásomat, amelyet ingyen megtekinthet ide kattintva (https: // www. youtube.com/watch? v = x-DOTcayPCw)

Ne hibáztasd és ne büntesd magad, mert nem kaptad meg a megfelelő eszközöket a fogyáshoz, az egészségügyi rendszernek nagyobb figyelmet kell fordítania, és jobban figyelembe kell vennie elménket és érzelmeinket a valódi megoldások érdekében.

Itt az ideje, hogy előre nézzünk, elkezdjük megtalálni önmagunkat, és elindítsuk a változást belülről, a gyökérből, hogy ennek következtében változás következzen be kívülről.

Federico Barolín táplálkozástudományi alapképzettséggel és nemzetközi edzővel rendelkezik, neuro-nyelvi programozással. Létrehozta a "Gondolkodj és fogyj" módszert a végső fogyás érdekében; A @FedeBarolin twitter-fiókban követheted