Ez az a hőmérséklet, amelynek a szobájában kell lennie, hogy segítsen lefogyni alvás közben.
Sokan azok trükkök hogy felgyorsítsa az anyagcserét és sújt veszteni által éjszaka. Azonban felfedeztünk valamit a hőmérsékletről, amelyet nem hagyott szótlanul.
Az éjszakai edzéstől, a délutáni szénhidrátok eltüntetésétől vagy az infúzió bevételétől lefekvés előtt ezek az egyszerű szokások, amelyeket nap mint nap elsajátíthatunk. Velük segítjük a testünket, hogy alvás közben több zsírt égessen el.
Van azonban egy trükk, amely felhívta a figyelmünket. Arról beszélünk, hogy a helyiségnek milyen hőmérsékleten kell lennie az anyagcsere felgyorsításához és az eléréshez sújt veszteni által éjszaka. Ha úgy gondolta, hogy a megoldás meleg környezet, vagy izzadásra emeli a hőmérsékletet, téved! Nos, a helyiségnek hidegnek kell lennie, 15 és 18 fok között.
A Diabetes magazin és a Byrdie.co.uk beszámolója szerint a hideg szobában alvás aktiválja a "barna zsírt", amely felelős Kalóriát égetni meleget adni. Ezzel rá fogja bírni testét az ideális hőmérséklet fenntartására, így több zsírt fog égetni. És nem csak azért, mert bebizonyosodott, hogy ezen a hőmérsékleten történő alvás csökkenti az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kockázatát.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szobahőmérséklet nem ajánlott 15 fok alá esni, mert ez negatívan befolyásolhatja a pihenést.
Már ismerünk még egy trükköt a kondíció fenntartására.
- A végső trükk a fogyás (és vigyázás önmagára) szakaszos böjtölésével - A nap
- A nyugdíjasok trükkje, hogy lefogyjon és fittessé váljon mindössze 21 perc testmozgással a
- A súlycsökkentő trükk, amelyet 40 éves kor felett kell használnia
- El Hormiguero Antonio Orozco elmondja Pablo Motosnak; A Hormiguero; a fogyás trükkje
- Naponta 500 kevesebb kalória fogyasztása elegendő a fogyáshoz egy szakértő szerint