Sokan gondolják ezt elhízik hoz leszokni a dohányzásról mindig elkerülhetetlen. És ragaszkodnak ahhoz az elképzeléshez, hogy a cigarettához "ragaszkodjanak". Tényleg így van? Megmondjuk.
Figyelembe kell vennünk, hogy amikor leszokunk a dohányzásról, változások következnek be a testben fiziológiai és pszichológiai amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek (ez nem minden esetben áll fenn, bár nagy százalékban igaz). Két dolgot nagyon szem előtt kell tartanunk: az első, hogy ez súlygyarapodás van ideiglenes, túl sok nehézség nélkül elveszíthetik ezeket a kilókat; és a második (és a legfontosabb), a dohányzásról való leszokás előnyei végtelenül nagyobbak, mint az a probléma, hogy néhány kilót híznak a leszokással.
A magazin tanulmánya szerint British Medical Journal, a dohányzásról való leszokást követő első évben általában 4 és 5 kg között hízik. Semmi sem maradhat el az étrend gondozása, a testmozgás és röviden az egészséges élet mellett.
Miért hízunk meg, amikor leszokunk a dohányról?
A nikotin felgyorsítja a kalóriát éget és jóllakottság érzetét kelti. Amikor abbahagyja a dohányzást, az anyagcseréje normalizálódik, kevesebb kalória éget el, és ez a teltségérzet elvész, ami súlygyarapodáshoz vezet. A pszichológiai tényező elengedhetetlen, mivel a dohányzásról való leszokás létrehozza a jól ismert elvonási szindrómát, amely szorongást generál, stresszt és többet eszik. Ezen túlmenően a nikotin adrenalint generál, és mivel nem vezet be nikotint a szervezetbe, nagyobb igényt érezünk a glükóz fogyasztására az adrenalin hiányának megnyugtatására, ezért a test megkér minket magasabb kalóriatartalmú ételek.
Lehet, hogy riasztóan hangzik, de nem az: egészséges élet mellett, ha kontrolláljuk, mit eszünk, és testmozgással nem fogunk hízni vagy elveszíteni azt, amit megszereztünk. Ne feledje továbbá, hogy a dohány félretételével egészségesebb, erősebb lesz, és jobban képes lesz megbirkózni a sporttal és élvezni azt, nem beszélve arról, hogy az egészsége javul, helyreállítja az illatát, ízét, a bőr egészségesebb, a zsebed értékeli ... Nem gondolsz még elég okot? Ha ez a kedvenc kifogásod, itt az ideje ne menekülj a skálán hogy a dohány rabszolgája maradjon. Tudjuk, hogy a folyamat nem könnyű, de az a megelégedettség, amelyet később megkap, minden jutalomra jut.
A napi öt étkezés jó lépés a dohányzásról való leszokás utáni hízás elkerülésére. Mindig jobb többször, de kisebb mennyiségben enni. A sok víz fogyasztása vagy a testmozgás további tippek, amelyek segítenek abban, hogy ne vegyük fel azokat a plusz kilókat, amelyek annyira megijesztenek minket. Ha mindet meg akarja ismerni, nézze meg a tippeket tartalmazó galériánkat, hogy elkerülje a hízást, amikor leszokik a dohányzásról.
Fogadja el minden idők nagy kihívását. Nagyon jól tudod, hogy meg tudod csinálni. Ezenkívül nincs több kifogásod. Kész vagy? Felvidít!