Idén eddig 3 millió ember hagyta abba a dohányzást
Ennek a 3 milliónak csak 10% -a éri el az év végéig
A hipnózis "szelíd" kezelést kíván alkalmazni a szokás megszüntetésére
Spanyolországban 11 millió ember dohányzik naponta
*A WHO a dohányzást felsorolja Járvány
*Dohány évente 5,4 milliót öl meg emberek
*2030-ra ez az érték emelkedni fog több mint 8 millió
Szinte minden dohányos megpróbált már különböző módszerekkel sikertelenül leszokni. Legtöbben nagy erőfeszítéseket tettek, és sokszor nem tudják legyőzni az absztinenciát.
Spanyolországban a becslések szerint 11 millió ember dohányzik naponta. Idén eddig akár hárommillió dohányos próbálta leszokni a Spanyol Családorvosi Társaság (Semfyc) adatai szerint.
Ebből a hárommillióból, csak 10% éri el az év végén.
Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
"A dohány függőséget okoz, ezért olyan nehéz leszokni róla" - magyarázza Rodrigo Córdoba, orvos és a dohányzás megelőzésével foglalkozó nemzeti bizottság (Cnpt) szóvivője.
Az orvosok számára kábítószer- és függőségi problémával kell szembenéznünk.
A hipnózisszakértők számára, a probléma a tudatalattiban rejlik ahol folytatódik a dohányos önképe, amelyhez hozzáadódik a kudarc képe ha nem tudja leszokni a szokásról.
Ennek a technikának a szakértői biztosítják, hogy a hipnózis 80% -ban sikeres, és csak 2,5% relapszus.
"Nem csak arról van szó, hogy az ügyfél felhagy a dohányzási szokásokkal, hanem abba is hagyja ennek szükségességét. Harcolunk a szorongás ellen, növeljük az önbecsülést és a motivációt, és a dohányt közömbössé tesszük az illető iránt. Tegyük fel, hogy megszüntetjük a nem dohányzás gyökerét csak ez a probléma "- magyarázza Teresa García, a madridi Erickson Pszichoterápiás és Hipnózis Intézet alapítója és igazgatója.
"A félelem önprófécia"
Csökkentse a szorongást és a feszültséget, társítsa a dohányt kellemes érzésekkel és megerősíteni akarat és állandóság a kulcsa ennek a terápiának.
"Úgy hisszük a pozitív változásnak kellemes folyamatnak kell lennie és az elérendő eredménynek annak kell lennie, hogy a személy helyreállítsa a természetes állapotát, hogy nem dohányzó és nem exdohányzó "- mondja a pszichológus.
A terápia célja, hogy a beteg lelkiállapotától függetlenül ne érezzen "semmilyen érzelmet", vonzódást vagy félelmet, amikor egy csomag cigaretta közelében van.
Ezért a kezelés egy része átmegy mindig hordjon magával egy csomag cigarettát és játsszon cigarettával.
Ha megjelenik a félelem, az azért van, mert továbbra is vágy van a dohányzásra, és bizonyos mértékű függőség továbbra is fennáll. "Az a tény, hogy harcolunk a félelem ellen, egy bizonyos módon azt jósolja, hogy amikor instabilitás vagy gyengeség lesz, akkor ismét visszaesik" - erősíti meg Teresa García.
A hipnózis nem olyan, mint a filmekben
Szinte mindenkinek van egy előre kitalált ötlet hogy mi a hipnózis: lesz visszaszámlálás, elalszom, elveszítem az eszméletemet, hatalma alatt leszek.
Akik ezt a módszert alkalmazzák, azt mondják, hogy egyik sem igaz. A hipnózis nem varázslat, a hipnotizált személy mindig tudja, mi történik, nem veszíti el az irányítását és nem alszik.
"Hipnózis megkönnyíti a jó érzést és a szorongás hiányát, Ez megkönnyíti a magabiztosságot és a célok fenntartását, különösen, ha az embert közömbösnek érezték a dohányzással szemben, ha nem érzi úgy, hogy valami hiányzik "- mondja a szakember.
Biztosítja, hogy néha az első napon abbahagyják a dohányzást, mások egy hét alatt, de mindig szórakozás és könnyedén, "felhagysz a szokással anélkül, hogy észrevennéd".
Emiatt Teresa García megjegyzi, hogy a hipnózis az élet mindenféle pozitív változásán dolgozik, és segíthet a fájdalom, az elhízás vagy a fóbiák kezelésében.
A "nikotinrúgás" ellen pozitív üzenetek
Hogyan érzi magát a dohány? Olyan, mint egyfajta szorongásoldó az Ön számára? Dohányzik stressz idején? Ez néhány olyan kérdés, amelyet a terapeuta az első hipnózis alkalmával feltesz a páciensének a dohányzás abbahagyására.
Az interjú után a pszichológus elmagyarázza a betegnek, hogy a dohány kábítószer emiatt minden alkalommal, amikor a vér nikotinszintje csökken, nagyon rosszul érzi magát, ezért az idegesség és szorongás, amely csak Újabb "nikotinrúgás", amely automatikusan kikapcsol.
"A valóságban a dohány nem az, ami megnyugtat, hanem az, ami rosszul érzi magát, ha a vérben a notin mennyisége csökken" - magyarázza a hipnológus.
A foglalkozás nagyon mély lazítással folytatódik, a maximális koncentrációra törekszik, és hagyja, hogy a terapeuta jelzései elragadják magunkat, aki végigvezeti pozitív metaforák és gyakorlatok.
A szakértő hangja üzeneteiben soha nem hangsúlyozza a dohány egészségre gyakorolt negatív hatásait, éppen ellenkezőleg emelje ki az összes pozitív hatást, amelyet érezni fog, amikor leszokik a dohányzásról. Így azt javasolja a páciensnek, hogy képzelje el, milyen jól fogja érezni magát, ha jól tud lélegezni, megérzi az erdő összes illatát, vagy alkalmasnak érzi.
A legtöbb szakember tanácsot ad 3 és 5 ülés és az árak között mozognak 65-160 euró látogatásonként.
Az első találkozók után a beteg utasításokkal távozik és CD az otthoni önhipnózis gyakorlásához "naponta legalább háromszor", és ezáltal megerősítik céljaikat.
Terápia + gyógyszerek
A dohányzásról való leszokáshoz az orvosok azt tanácsolják, hogy használják a a pszichológiai terápia és a farmakológiai kezelés kombinációja, mivel a kettő külön-külön kevésbé hatékony, mint a kettő kombinációja.
Bár ez a pszichológiai támogatás - mondja Dr. Rodrigo Córdoba (Cnpt) - nem a pszichológus kizárólagos kompetenciája, "származhat ápolótól vagy háziorvostól".
Córdoba ezt felismeri hipnózis, akupunktúra vagy homeopátia Olyan módszerek is, amelyek néhány ember számára nagyon hatékonyak lehetnek, de bírálja, hogy ezek tudományosan nem bizonyíthatók, és inkább placebo-hatásuk miatt működnek.