A partik, és minden polvoronjuk, nugátjuk, roszkónjuk stb. Után vissza kell térni a mindig szokásos ritmusához, tekintettel az étkezésre. Az én esetemben ebben az évben szeretnék mini-diétát csinálni, elveszíteni azt, amit karácsonyi karácsonyra tettem, és egy kicsit többet, mint amit korábban tettem. A célom, hogy augusztus előtt leadjam ezeket a fontokat, ezért nem rohanok. Ez a tervem:
Teljesen szüntessen meg minden olyan ételt, amely nem felel meg nekem és nem egészséges, például édességet, pattogatott kukoricát, gumicukrot ... Ez a pont kissé nehéz lesz, mert tanulás közben általában pattogatott kukoricát vagy férgeket eszem, és vizsgaidő közepe ...
Egyél több zöldséget és egy darab gyümölcsöt. A zöldségek mindig jók. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha diétázik, akkor csak salátát és ananászt fogyaszthat. A zöldségfélékben nagyon sokféle. És nagyon finom ételeket is, bár vannak, akik mást mondanak.
Távolítsa el a sült ételeket a menüből, és inkább a grillezett ételeket részesítse előnyben. Kevesebb olaj, kevesebb zsír. Csirkemell, bélszín steak vagy borjú, még garnélarák is, de mindig grillezve.
A diéta pedig nem csak az ételről szól. Egy kis testmozgást is kell végeznie. A kerékpár jól jön, sétál egy kicsit, vagy akár táncol is, ami ha energikusan végezzük, izzadhat és formában is tarthat.
Egyelőre nincs szükségem csodatáplálékra, és nem is kell vernem magam az edzőteremben. Ez egy fenntartó étrend. Remélem, hogy az esküvő rohanása és stressze nem készteti ezeket a lépések kihagyására.
De mindig emlékezz arra, hogy ha valamilyen diétát szeretnél csinálni, fordulj orvosodhoz tanácsért, vagy akár gyógyszertárakban is kapcsolatba léphetnek veled valakivel, aki segít. Soha ne bízzon olyan étrendben, amelyet egy barátja túllépett rajtad, vagy amiről már hallottál, mert nem mindannyian ugyanolyan típusú diétát folytatunk. És mindenekelőtt az, hogy nem kell vékonynak lennie ahhoz, hogy szebb legyél, hanem hogy jól érezd magad.