Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek az a EGÉSZSÉGES DIÉTA, de… Tudja, mennyi gyümölcsöt és zöldséget kell enni naponta?
A A WHO javasolja a bevitele a MINIMUM 400 gr. gyümölcs- és zöldségnaplók (kivéve a burgonyát és más keményítőtartalmú gumókat) a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség vagy az elhízás megelőzésére.
A minimális ajánlott fogyasztás eléréséhez be kell fogyasztania 5 FRISS GYÜMÖLCS ÉS ZÖLDSÉG SZOLGÁLTATÁS NAPONként, de tudod, hány gramm az adag?
- Egy adag gyümölcs 145 gramm (nettó). A "házi készítésű méretekben" egy adag gyümölcs egyenértékű 1 közepes egység almával, 1 közepes egység körte vagy 1 közepes dinnyeszelet ...
- Egy adag zöldség 145 gramm (nettó). A "házi készítésű intézkedésekben" a zöldségek egy része egyenértékű 1 közepes nyers tányérral vagy 1 kis tányér főtt (lapos lemez) mángolddal, 1 kis tányér nyersen és főtt (lapos) brokkolival, 1 nagy tányér (lapos tányér) salátával ...
A BIO TRAÍLLA felajánlásával segít elérni ezt SZERVES GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK KOSÁRAI. De elgondolkodhat azon, hogy a családjának hány kg gyümölcsre és zöldségre lesz szüksége az egészséges étrend eléréséhez ... ez nagyon egyszerű!
- Csak 1 tagú háztartások: a minimális ajánlott fogyasztás eléréséhez 2,8 kg/hétre lesz szükség
- 2 tagú háztartások: legalább heti 5,6 kg-ra lesz szüksége
- Három tagú háztartások: legalább heti 8,4 kg-ra lesz szüksége
- 4 tagú háztartások: legalább 11,2 kg/hétre lesz szükség
- Stb…
És eléred-e a napi minimális gyümölcs- és zöldségfogyasztást?
- Egészséges étrend zsíros máj méregtelenítéshez - zöldség karfiol mustármentes letöltés
- Egészséges gyümölcs diéta lehetőség méregtelenítésre és fogyásra A Villasarabiego régió
- Vegetáriánus étrend gyerekeknek, vajon valóban egészséges-e?
- Egészséges étrend koncepció rosttartalmú étrendhez, sült tök zabkása belül a
- Vegetáriánus étrend gyerekeknek, egészséges táplálkozás gyerekeknek My baby manual