Az elmúlt 10 évben sokféle módon kísérleteztem az étellel. Kihívást tettem a testemre a világ összes főbb diétájával; a mindent megevéstől kezdve a vegetáriánussá válásig, és most teljes mértékben betartom a paleolit ​​étrend alapelveit, mivel rengeteg tudást gyűjtöttem a kutatás és a saját testem hangja révén. Ebben a cikkben megpróbálok segíteni a döntésben Mi a legjobb étrend a paleo és a vegetáriánus között, az étrendi gyakorlatnak köszönhetően megszerzett ismereteim eredményeként.
A különféle étrendek tapasztalata megnövelte ismereteimet arról, hogy bizonyos ételek hogyan hatnak a testemre. Mint minden tinédzser, napi gyomorfájdalmakat tapasztaltam, amikor bármilyen húst ettem, ezért úgy döntöttem, hogy abbahagyom az evést.

Egyébként a vegetáriánus étrend alapelveit követve ez volt testem egyik leghihetetlenebb tapasztalata mind testileg, mind szellemileg. Két éven át szinte mindent megettem nyers étel és száz százalékban vegán, meg tudtam tisztítani a testemet a sok méregtől, amelyek felhalmozódnak egy modern hagyományos étrend követése során.

legjobb

Ezen a ponton arra is rájöttem, hogy az ételek hogyan hatnak rám fizikailag, mentálisan és érzelmileg, és először éreztem a megfelelő táplálkozási elvek betartásának hatásait.

Jelenleg a paleo életmódot követem, és még egyszer örülök az általam hozott eredményeknek. A paleo étrend követésével az emésztési problémáim eltűntek, miközben több energiát adtam nekem és csökkentettem a cukor utáni vágyam.

De, Mi a legjobb étrend?Ezután összefoglalom a legerősebb pontjait, mivel ez nem egy kérdés, amelyre kategorikusan vagy abszolút választ lehet adni. Te magad fogsz válaszolni a kérdésre Mi a legjobb étrend:

Mi a legjobb étrend - Paleo diéta

A paleolit ​​étrend az elmúlt évben a CrossFit eredményeként egyre népszerűbbé vált. De ez az étkezési mód már évezredek óta létezik.

A diéta fő gondolata az, hogy olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek a legtermészetesebb állapotban vannak, például húst, tojást, zöldségeket, gumókat, bogyókat, gyümölcsöket, dióféléket, magokat és egészséges zsírokat.

Kerülnünk kell a tejtermékek, hüvelyesek, gabonafélék és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, mert a természet nem biztosítja ezeket az ételeket könnyen előállítható vagy beszerezhető módon.

A paleo életmód nagyban elősegíti a biotáplálékok, a fűvel táplált szarvasmarhák, a baromfi és a tojás, a DHA halolaj, a jelentős mennyiségű egészséges zsír fogyasztását ... röviden, minőségi ételeket.

Arra is ösztönzi az egyéneket, hogy legyenek aktívak és találjanak időt a szabadban való élvezetre, és eggyé váljanak testükkel. A paleo mozgalom két kedvenc vezetője: Diane Sanfilippo, az Equilibrio Bites és Mark Sisson, a Mark Apple Daily.

Mi a legjobb étrend - Vegetáriánus

Ezt a diétát évszázadok óta gyakorolják az egész világon, de az 1980-as években az Egyesült Államokban népszerűségre tett szert Frances Moore Lappe The Diet for a Little Planet című kiadásának első kiadásával.

Ezek az elvek ötvözték azt az elképzelést, hogy nemcsak testünknek, hanem a Föld bolygónak is egészségesebbet kell táplálkoznunk. A szigorú vegetáriánusok nem fogyasztanak semmiféle húst, például marhahúst, sertéshúst, baromfit, vadat vagy halat.

Inkább állati termékeket fogyasztanak, például tojást, tejet, sajtot, joghurtot és kefirt, amelyek a fehérje egyik formája. A tofu és a különféle gabonafélék szintén a lehetséges ételek közé tartoznak, amelyeket ehetünk.

A vegetáriánus életmód betartása általában arra ösztönzi az embereket, hogy jobban megismerjék hazánk étkezési rendszerét, és nagyszerű módja a keményebb vegán étrendre való áttérésnek.