Ez az egyik olyan kérdés, amelyet, amint bemutatjuk magunkat, megkérdezzük, ki megy konzultációra a fogyás érdekében a marbellai Dr. Luis Almagro Klinikán. Ez nem triviális kérdés vagy puszta formalitás, mert számunkra nagyon fontos a korunk megfelelő kihasználása. Az őszinte válasz megadná az egyik kulcsot motiváció annak a betegnek.
Aztán vannak más nagyon specifikus, de ugyanolyan hasznos motivációk: jól néz ki az esküvő napján vagy a gyermeke közösségében, jobban tetszik a párnak, vagy több udvarlója van, képes nyaralás közben felvenni fürdőruháját rossz idő nélkül, képes legyen a Camino de Santiago ... bármi megy ... mindaddig, amíg élénken emlékszik rá, valahányszor kísértés támad enni valamit, ami nem felel meg neked, vagy mozogás helyett a kanapén marad.
Amikor szembesülsz a fogyókúrás program, kezdődik a szokásképzés hogy nagyon gyakran ismerős helyzetekkel fog szembesülni, de ezekre másképp kell tudnia válaszolni; ugyanazon művelet megismétlése ugyanazt eredményezi, mint korábban. Képzelje el, hogy társasági összejövetelen vesz részt, és harapnivalót kínálnak nektek, ami nagyon tetszik: egyrészt lehetősége van megkóstolni és ízekre kóstolni néhány pillanatig, de kiderült, hogy ez a döntés meghozható kontraproduktív a fogyás céljából. Biztosítanod kell, hogy az uzsonna lemondásának okai ugyanolyan erősek legyenek, mint az öröm, ha megeszed ... Arról szól, hogy megérzed, hogy személyesen fizet neked, ha lemondasz róla. Ezért fontos, hogy:
- Tartsd meg motivációk listája.
- Legyen nagyon Konkrét.
- Hogy ezekben elérhetőek rövid időszak
- És lehetőleg, hogy vannak pozitív motivációk: ne fogyjon le a szívrohamtól való félelem miatt, tegye meg annak örömére, ha például unokái felnőnek.
Dr. Luis Almagro Klinika. Marbella. Fogyás megoldások