Sok esetben feltesszük magunknak a kérdést mi a károsabb: ha a fehér cukor vagy az édesítőszerek amelyek helyettesítik az étkezésekben.
Ha diétázik, és változatos, és kerüli a cukros termékek fogyasztását, de ehelyett édesítőszerekkel rendelkezik, akkor elmondjuk, mit csinálnak ezek az édesítőszerek a testünkben.
Ezek Mesterséges édesítőszerek hatással lehetnek egészségünkre, ha hosszú távon visszaélünk velük, ezek nem természetes termékek, és nem kényelmes minden nap nagy mennyiségben fogyasztani őket.
Természetesen találunk néhányat természetes eredetű akárcsak a stevia levél, egy természetes és egészséges forma, amely felhasználható italjaink és ételeink édesítésére.
A mesterséges édesítőszerek jellemzői
Valóban, sok olyan termék, amelyet kamránkban tartunk és tárolunk, édesítőszereket tartalmaz, de nem ismerjük, kevesen nézik a címkézést, de olyan termékekben, mint például: pékség, italok, feldolgozott ételek, desszertek, fagylalt és mindenféle édességben vannak mesterséges édesítőszerek, és nem tudjuk, mert kémiai nevük van, amit nem ismerünk.
Igaz, hogy nem minden édesítőszer káros a szervezet számára, azonban vannak olyanok, amelyek közvetlenül hatnak ránk.
Mit tesz az édesítőszer a testünkben?
A szacharin és a kálium-aceszulfán károsak az egészségre, tehát figyelnie kell milyen édesítőszer bevezetjük a testünkbe.
Az igazság az, hogy ezek az édesítőszerek az évek során egyre nagyobb hangsúlyt kapnak, Nem biztosítanak kalóriát, és csak az édesítés funkcióját szolgálják étel.
Ezek a termékek nem híznak meg bennünket, ezért az emberek fogyáshoz és fogyáshoz használják őket. Mivel az íze, amelyet hagynak, édes és kerüli a cukrokkal megterhelt egyéb termékek fogyasztását, amelyek később a szervezetben zsírként metabolizálódnak.
Ha visszaélnek az ilyen típusú étellel, testünk elveszítheti a zsírt és a mennyiséget, azonban ez nem a legegészségesebb.
Ezek a vegyi vagy mesterséges termékek nem járulnak hozzá semmihez, vagyis azzal, hogy nulla kalóriát tartalmaznak a test nehezebben tudja helyesen metabolizálni az ételt ami közvetlenül befolyásolja a testsúlyt.
Ezért arra vagyunk kíváncsiak, hogy miért könnyebb és könnyebb lefogynunk egy ilyen típusú termékkel, ha az valóban nem járul hozzá semmihez és szintén nem segít a fogyásban, mint olyan.
A válasz egyszerű: testünk és agyunk közvetlenül társítja az édes termékeket az olyan kalóriákkal teli termékekhez, amelyek tetszenek az ízlésnek.
Amikor valami édeset eszünk, a testünk által az agynak küldött jelek nagyon kellemesek, és elégedetté teszik a testet. Ezért amikor édesített terméket fogyasztunk, ugyanazt a választ kapjuk, de megcsaljuk az anyagcserét.
Bár idáig úgy tűnik, hogy jó lehetőség a fogyás és a fogyás nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.
Mivel, ha a kalória mennyisége nem egyezik az édes ízzel, az édes termékek fogyasztásának vágya fokozódik, ami miatt fogyasztunk "tiltott" termékek és semmi sem kívánatos, ha diétázunk.
Az aszpartám veszélyei
50 évvel ezelőtt jelent meg az üdítő a piacon Világos pepsi, vagy amint a világ más részein ismert Diet Pepsi.
A napi cukor mennyiségének csökkentése céljából jelent meg, és ez az ital közvetlenül a biztonságos lehetőség a fogyáshoz.
Az évek során azonban a mai napig azon gondolkodunk, vajon a mesterséges édesítőszer-e az aszpartám káros az egészségre.
Ez a legismertebb és legtöbbet fogyasztott édesítőszer o élelmiszerekben használják, ezért végül anélkül is elfogyasztjuk, hogy észrevennénk.
Ez egy mesterséges zsírsav, amely aszpartámsav és fenilalanin.
Most kutatások kezdődtek, és különböző tanulmányokat dolgoztak ki ezekről az édesítő teákról és arról, hogy mit termelnek a szervezetben.
Megjött összekapcsolja az aszpartámfogyasztást a daganatok és a rák különböző típusaival nincs azonban bizonyos tudományos alap.
A cukor, a stevia legjobb alternatívája
Az egyik alternatíva, amelyet jelenleg találunk, és amely sokkal egészségesebb, mivel növény, a stevia, a levele. Ha őröljük, zöld porrá válhat, amely úgy viselkedik, mint a cukor. Igaz, hogy nem ugyanaz az íze, de nem ad hozzá kalóriát, és felhasználhatjuk főzésre .
Ez egy olyan növény, amelyet évszázadok óta használnak természetes orvosi kezelések. És ment Japán az, aki édesítőszerként kezdte használni ételei során.
A jellemzők közül kiemeljük, hogy nincs kalóriája, és sokkal többet édesít, mint maga a fehér cukor .
Eredetileg szubtrópusi területek Latin-Amerikából. Steviol-glikozid, Ez az a komponens, amely annyira édes, és kivonja leveleiből, hogy vízbe áztatja őket.
Nagyon természetes és egészséges, bár az egyik hátránya, hogy keserű utóízt hagy, és nem ötvözi az összes kívánt receptet. Növénynek lenni íze szó szerint egy növény leveleire emlékeztet bennünket vad.
Ez az íz nem mindenkinek tetszik, és ezért kissé keserű, ezért a szupermarketben steviat találhat más mesterséges édesítőszerekkel keverve, hogy elkerülje ezt az ízt. Ennek ellenére az ideális megoldás csak a stevia használata lenne, vagy nem az italok mesterséges édesítése.
Ideális fogyasztani és a fogyás elősegítése megszokja, hogy ne vegyen egy csipet cukrot és természetes dolgokat fogyasszon, vagy olyan gyümölcsöket vagy fűszereket adjon hozzá, amelyek megváltoztatják az ízt és receptjeinket ugyanolyan finomokká teszik.
Kerülje az olyan sütemények, ipari csokoládék, sütemények vagy fagylaltok fogyasztását, amelyek tele vannak káros kalóriákkal emelkedik a vércukor- és zsírszintünk anélkül, hogy észrevennénk.
Mint látta, a stevia lehet az egyik legjobb megoldás az ételek édesítésére, ha még nem próbálta ki, látogasson el egy természetes termékek üzletébe, mivel jobb, ha bio és 100% -ban természetes termékeket szerez be.
- Étrendünk újradaptálása
- Mi a nyers étel válaszol a nyers élelmiszer-étrenddel kapcsolatos kérdéseire - SMUTHTA
- Mi a ketogén étrend és miért olyan hatékony a fogyáshoz; Egészséges böjt
- Mi a hormonális étrend (és valóban segíti-e a fogyást); Bogotá újságíróinak köre
- Mi a dukani étrend és miért követi azt a cambridge-i hercegné?