A szoptatás során óvatosnak kell lenned azzal, amit eszel, és ne igyál alkoholt, mivel minden, amit az anya fogyaszt, a tejen keresztül jut el a csecsemőhöz. Ezért elgondolkodhat azon, hogy milyen korlátai lesznek az ünnepek megünneplésekor. Könnyű, sokkal kevesebb van, mint gondolnád.
Index
Tippek karácsonyra
Ha terhesen töltötte a karácsonyt, biztosan hiányzott, hogy normálisan tudjon enni és inni, mivel a terhesség alatt a bizonyos fertőzések megfertőzésétől való félelem sok olyan ételt okoz, amelyet nem lehet fogyasztani, például kolbászt, füstölt húst, pasztörizálatlan sajtot, néhány pástétomot stb. . És természetesen nem alkoholt. Azonban ebben az évben, amikor szoptat, a korlátozások sokkal kisebbek lesznek.
Az ápoló anya etetése nagyon bonyolultnak tűnhet, de a valóságban nincs ilyen, ebben az évben a csecsemő szoptatásával élvezheti ezeket az ünnepeket. Alba Padró, a nemzetközi szoptatási tanácsadó és az egészségügyi és szoptatási mobilalkalmazás, a LactApp társalapítója ismerteti a legfontosabb tippeket az anyukák számára, akik szoptatnak ezen az ünnepen:
Nem hagyhat ki .
Szoptatás a nyilvánosság előtt
Olyan természetes gesztus, mint a babánk szoptatása, még az Egyesült Államokban is nehéz téma. Jelenleg a törvény szabályozza a nyilvános helyeken történő szoptatást, és különösen azt, hogy ez a cselekmény bárhol megtehető, ahol a gyermekével együtt tartózkodhat.
És még:
1- Szoptatáskor nincsenek tiltott ételek. Sem fokhagyma, sem hüvelyesek, sem karfiol ... És ez az, hogy az összes elfogyasztott étel módosítja az anyatej ízét, de nemcsak hogy nem rossz a babának, hanem jó, hogy megszokja a különböző ízeket. Ez segít jobban elfogadni az ételeket, amikor szilárd ételeket kezd.
két- Ha csecsemője allergiás bármilyen ételre, különösen óvatosnak kell lennie. Ha csecsemője étkezési intoleranciában szenved, körültekintően kell étkeznie, különösen otthon kívül, hogy ne fogyassza el azt az ételt, amely allergiás reakciót okozhat a babának.
3- Nem kell kettőért enni. Sem terhesség alatt, sem laktáció alatt. Ebben a szakaszban csak napi 500 kalóriára van szüksége, de ha egy nap túlzásba viszi, akkor semmi sem történik. Egy nap egy nap, és élvezni kell az ünnepeket. Ne felejtsük el, hogy a szoptatás segít az extra kalóriák elfogyasztásában.
4- Próbálja meg napjainkban a lehető legegészségesebbé tenni étrendjét. Függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem, mindig próbálja meg a lehető legegészségesebb módon enni a gyümölcsökön, zöldségeken és hüvelyeseken alapuló étrendet követve, elkerülve az üres kalóriákat és az előkészített ételeket.
5 - Próbálja mérsékelni az üdítők fogyasztását. Szoptatás közben fogyaszthat üdítőket, de ezt a magas cukortartalom miatt mértékkel kell megtenni. Ezenkívül más italokat, például teát és kávét is mérsékelten kell fogyasztani a koffein és a tein hatására, amely stimuláns a babát ébressé vagy ingerlékenyé teheti. Fogyassza felelősségesen ezeket az italokat, például naponta legfeljebb 3 csésze kávét.
6- És ne feledje, még akkor is, ha a diétája nem tökéletes, a tejed lesz a legalkalmasabb és legoptimálisabb a babád számára, sokkal jobb, mint bármelyik formula. A test mindig elkészíti az ideális receptet gyermeke számára, és a karácsonyi étrend nem változtatja meg annak minőségét.
Ihat-e alkoholt szoptatás alatt?
A fő kétség ebben az időben az alkoholból fakad. Iszik egy szoptató anya egy pohár alkoholt? Az igazság az, hogy az alkohol senkinek sem jó, akár szoptat, akár nem, ezért a legjobb, ha mindig kerüli az alkoholt. De mi történik, ha kivételesen egy pohár bor mellett szoptat? Ha terhes nőről beszélünk, a válasz egyértelmű: a terhesség alatt nem szabad alkoholt fogyasztania.
A szoptatás azonban teljesen más helyzet. Nem ismert, hogy mennyi alkohol biztonságos a csecsemő számára szoptatáskor, ezért ebben az időszakban ajánlott egyáltalán ne inni semmit. A probléma néha az, hogy az anya korlátozása az étrendjére vonatkozó ilyen szigorú jelzésekkel arra készteti őt, hogy elhatározza, hogy korábban elválasztja, mint szeretné, ami káros a babára nézve, mivel a legjobb a szoptatás lehető leghosszabb fenntartása.
Ezért annak ellenére, hogy az alkohol soha nem egészséges, a csecsemő számára előnyösebb, ha az anya karácsonykor iszik egy italt, és folytatja a szoptatást, mint hogy lemondjon a szoptatásról, mert ezeken a különleges időpontokon nem tud pirítani. Igyon azonban mértékkel és közvetlenül a takarmány után, hogy minél több idő teljen el a következő takarmányig. A csecsemő károsodásának elkerülése érdekében a várakozáshoz szükséges idő függ az elfogyasztott alkoholtól (minél több alkohol, annál hosszabb) és az anya súlyától (minél alacsonyabb, annál hosszabb).
És az, hogy az alkohol gyorsan átjut a véráramba, de szintje is ugyanolyan sebességgel csökken. Lenyelése után egy órával éri el maximális szintjét, és 2 óra múlva csökken. Ezért a csecsemő életének első hónapjaiban nem ajánlott inni semmit, mivel az újszülöttek gyakrabban szívnak, és általában két óra sem telik el az etetés között.
Ezért, ha baba egy hónapnál fiatalabb, koraszülött vagy beteg, rendkívüli óvintézkedéseket kell tennie, és kerülnie kell az alkoholfogyasztást.
Ami más italokat, például szénsavas italokat vagy gyümölcsleveket tartalmaz, ezek egyáltalán nem befolyásolják a tejet vagy a babát, tehát ha problémamentesen meginhatod őket.
És ha aggódsz a koffein miatt, ne aggódj, mérsékelten fogyaszthatsz kávét és teát anélkül, hogy ez hatással lenne a kicsire. Ha a szokásosnál többet vett be, és azt veszi észre, hogy nagyon ingerlékeny vagy nehezen tud elaludni, akkor ez az oka annak, és néhány órán belül elmúlik. Bár ez a manapság a rutinváltozásoknak is köszönhető.