- ismerjen meg minket
- Szolgáltatások
- Idősgondozás
- Eltartott személyek gondozói
- Bébiszitter
- Házi feladat
- Költségvetés
- Kapcsolatba lépni
- munka
- Városok
- Alcoy
- Alicante
- Benidorm
- Elche
- Torrevieja
- Valladolid
- Petrer
- Elda
- Aspe
Az idősebb embereknél a lábak és a lábak duzzanata az életkor miatt gyakori. Ennek oka a folyadék felhalmozódása, az úgynevezett ödéma. Fontos, hogy folyamatosan ellenőrizze orvosát, mert veszélyes lehet.
Miért fordul elő a láb és a láb duzzanata az idősebb embereknél?
Felnőttkorával néha tapasztalható a láb, a boka és a láb duzzanata. Ez annak köszönhető, hogy a felhalmozódás, szokatlan, folyadék mennyisége az érintett területen vagy, lehet a rossz vérkeringés. Ez utóbbi esetben a vér nem folyik megfelelően, ezért felhalmozódik az alsó végtagokban, ezáltal duzzanatot okoz, és emellett növeli a szívroham lehetőségét. Ismert, mint vénás elégtelenség.
Ezek az idős emberek lábduzzadásának fő okai:
- Gyenge vérkeringés.
- Vese-, szív- vagy májbetegség
- A vérnyomást szabályozó gyógyszerek bevitele
- Mozgásszegény életmód
- Rossz táplálkozás
- Székrekedés
- Túlsúly
- Változás kora
Tünetek
Az évek során idősebb korosztályunknak több egészségügyi problémája van, például megdagadt a láb és a láb. Ez megakadályozza őket a napi feladatok ellátásában, valamint a közérzet befolyásolásában.
A fő tünetek a következők:
- A bokák, a térdek, a lábak és a lábak duzzanata
- A duzzanat a nap utolsó óráiban fokozódik
- Fáradtságot, fáradtságot és nehézséget okoz
- Viszketés, bizsergés és görcsök a lábakban
- Visszér megjelenése
- Piros és gyengéd lábak
Hogyan lehet elkerülni a duzzadt lábakat időseknél
Legidősebbünknek egészséges életmódbeli szokásokat kell alkalmaznia a lábak és a lábak duzzadásának minimalizálása érdekében:
- Ne keresztezd a lábad
- Viseljen kényelmes cipőt és ruházatot
- Alszik úgy, hogy a lábát egy párnára helyezi
- Kerülje az alsó végtagok közvetlen hőhatását
- Ne töltsön sok időt üléssel, ha nem lehet feltenni a lábát
- A bokák és a lábujjak mobilitása ülve.
- Miután lezuhanyozta meleg vízzel, tegyen hideg vizet a bokától a combig, és ismételje meg ismét
- Minden este masszírozzon a lábaktól a combig hideg géllel, és enyhe nyomást gyakoroljon a véráramlás elősegítésére
Tippek a lábak és a lábak duzzadásához idős embereknél
A folyadékretenció csökkentése és a jó vérkeringés elérése érdekében nagyon fontos a minimális testmozgás és a jó étrend fenntartása.
Javítsa az idősek étrendjét duzzadt lábakkal
A diéta egészségi állapotunk egyik mutatója. Ezért nagyon fontos a táplálkozási tanácsok betartása annak érdekében, hogy csökkentsük azokat a változásokat, amelyeket idősek testében okozhat, például folyadékretenciót vagy rossz vérkeringést. Irányelvek az egészséges étrend követésére:
- Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget
- Kerülje a felesleges sót
- Fogyasszon egészséges főtt hüvelyeseket, állati eredetű zsírok nélkül.
- Fogyasszon teljes kiőrlésű rizst, tésztát és kenyeret, mivel ez kedvez a béltranzitnak és megakadályozza a székrekedést.
- Igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet
- Kerülje a felvágottakat, a zsíros sajtokat, a készételeket és a húsleves kockákat
- Adja hozzá a diétás ételeket, amelyek elősegítik a folyadékok - például spárga, articsóka, ananász vagy endívia - kiszorítását.
Gyakorlatok a láb és a láb duzzadásának javítására
A gyakorlatok az egyes helyzetektől függően különbözőek. A fizikai képességüknél idősebbek számára ajánlatos napi sétákat tenni, 30 perc is elegendő lenne. Ha sportolni szeretne, úszás, kerékpározás, yaga és pilates ajánlott. Minden esetben kerülni kell azokat a sportokat, amelyek hosszú ideig talpon tartják.
Másrészt vannak olyanok, akik erőnlétük vagy mobilitásuk miatt képesek fizikai gyakorlásra. Itt a következő gyakorlatok ajánlottak:
- A bokája és a lábujjainak lábmozgása fél órán keresztül.
- Lábujj járás és járás a támaszpont kombinálásával.
- A láb mozgása, mint egy kerékpáron ülve
- Guggolás, ha a térd nem zavart
Találkozzon a házában a Better asszisztenseivel, ők mindenféle kórkép szakmai szakértői. Amit az idősebbek számára keresett.