Amikor látjuk a játékosok győzelmét a világ, gondolkodunk néha minden erőfeszítésükön és az átélt edzésórákon, de vajon elgondolkodtunk-e valaha azon, hogy mi étel fogyasztják, vagy milyen étrendet fogyasztanak, hogy minden szükséges energiájuk megvan, és kimennek a bíróságra?
Ahhoz, hogy egy játékos megfelelően működjön a meccsen, a fizikai állapotára kell összpontosítania, jó táplálkozás és megfelelő pihenés. Elengedhetetlen, hogy beszéljünk róla táplálás amikor a test és az elme nyomásnak és magas szintű nyomásnak van kitéve Energia.
A QUO magazin interjúja szerint a A mexikói válogatott táplálkozási szakértője, Bea Boullosa, elsőbbség az, hogy a játékosoknak biztosítsuk a szükséges ételeket és adagokat, amelyeket megkapnak Energia hogy nemzeti képviselőként jó szerepet játsszon.
Megfelelő étrend javaslata érdekében először ismernie kell a anyagcsere és végezzen orvosi értékeléseket, amelyek mérik a test súlyát zsírban, izomban, bőrben és csontokban.
A mérések meghatározása után kiszámítják a játékos számára szükséges energiamennyiséget. A táplálkozási szakember biztosítja, hogy még akkor is, ha nemzetközi utazásokról van szó, a világhoz hasonlóan mindig próbáljon nemzeti ételeket, például tortillát, babot és fűszeres fűszereket hozni.
Az utolsó jelentős étkezés, amelyet a játékosok kapnak a játékért, körülbelül négy órával a játék előtt készül el, azzal a céllal, hogy felkészülten költekezzenek Energia a 90 perces időtartam alatt. 
A „bár változhat” menü általában tartalmaz egy adag tésztát vagy rizst (amely szénhidrátokat tartalmaz), csirkét (állati fehérje) és zöldségeket (vitaminok és ásványi anyagok). A játék során félidőben gummikat osztanak szét, szőlőcukor hogy tartalmazzák és ez lehetővé teszi számukra az agy éber állapotának fenntartását és készen állását a darabok végrehajtására.
A hidratáció Nagyon fontos kérdés, a táplálkozási szakember szerint „a víz étellel együtt fogyasztva elektrolitoknak nevezett elemeket (nátrium, kálium, kalcium és magnézium) tartalmaz, amelyek elvesznek a testmozgás során, azonban a játék idején szükségük van rájuk. különleges italok (úgynevezett izotóniás), amelyek a szükséges mennyiségű oldott elektrolitot tartalmazzák ”.
Így olyan, mint a táplálkozási étrend és a kiegyensúlyozott játékosok a legjobb teljesítményt nyújtják a pályán.
A szerzőről
Pamela Garcidueñas
Kommunikációs tudományok diplomája, a La Salle Bajío Egyetemen szerzett diplomát, akit érdekel a tudás, a társadalom és a környezet. Különböző vállalatoknál dolgozott társadalmi kérdésekkel kapcsolatos információk megfogalmazásában; Jelenleg az Expok része a tartalomfejlesztés területén.