Ezek a nap első étkezésének alternatívái, amelyek segítenek a lapos has elérésében.
A a nap első étkezése van alapvető. A reggeli rendkívüli fontos által funkció hogy játszik a szervezet ami nagyon hosszú böjti időszakot megtörve: az alvás órái. Felfedjük, mik azok a legjobb ételek fogyasztani a reggel ez segít neked csökkentse a gyulladást és fenntartsa a lapos gyomrot.
A papaya van gazdag C- és E-vitaminban és ez egy nagy gyulladáscsökkentő, különösen a emésztőrendszer, köszönöm a papain tartalom, a enzim, amely elősegíti a fehérjék emésztését. És így, javítja az emésztést és csökkenti a gyulladást. Ha fogyasztani fog papaya turmixban, ajánlott tartalmaz néhány magot hogy van parazitaellenes tulajdonságok.
A Zöld tea egy antioxidánsban gazdag ital, Segítenek csökkenteni a gyulladást. Az övék gyulladáscsökkentő hatások növekedni fog, ha kombináljuk gyömbérpor. A kávé azt is tartalmazza antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladást. A rendszeres fogyasztás kávéhoz kapcsolódik alacsonyabb keringési szintek gyulladáscsökkentő fehérje: C-reaktív protein.
A teljes kiőrlésű gabonák, például zabpehely, teljes kiőrlésű pirítós és granola nekik van egy alacsony glikémiás terhelés. A alacsony glikémiás ételek ne okozzon gyors vércukoremelkedést és megakadályozhatja a szisztémás gyulladás megemelkedett szintjét.
A sötét színű gyümölcsök mint a bogyók van a gyulladás ellen küzdő vegyületek nagyobb koncentrációja. Ezek vegyületekben gazdag csak néven ismert ciklooxigenáz-2 inhibitorok. Ezek a vegyületek megzavarják a gyulladást elősegítő folyamatot, James Joseph, a Tufts Egyetem tanulmánya szerint. Is, cseresznye van nekik egy magas gyulladáscsökkentő tartalom.
A ananász egy erős antioxidáns, gazdag rostokban. Tartalmaz bromelain, a enzim amelynek van egy gyulladáscsökkentő hatás és segít a emésztés már javítja a keringési rendszert és a szív- és érrendszeri egészséget.
- És ha úgy eszel, mint a Vogue Mexico és Latin-Amerika csúcsmodelljei
- Egy tanulmány megerősíti néhány pattanást okozó ételt. Vogue Mexikó és Latin-Amerika
- Tudjuk, milyen teát isznak a japán nők, hogy lefogyjanak a Vogue Mexico és Latin America
- Sarah Jessica Parker a szexről és a városról 3, valamint a kim cattrallról, a Vogue Mexikóról és Latin-Amerikáról beszél
- Milyen szénhidrátokat fogyasszon a súlygyarapodás elkerülése érdekében Vogue Mexikó és Latin-Amerika