Vágás az étkezések között, és nem hízni

fogyaszthat

A diéta egyik legnagyobb problémája a szorongás. Nem kéne nagyon vágynunk enni, ha tiszteletben tartjuk, mit kell enni naponta öt étkezéssel, de tény, hogy igen. Mit tehetünk a szorongás elkerülése érdekében?

Hogyan kerülhetjük el? Nyújthattuk az ételt. Például, ha étkezés után nem eszünk meg gyümölcsöt, és másfél órával később fogyasztjuk el, akkor nem fogyasztunk be több kalóriát, és valami biztosan megnyugtat minket. Ily módon a nap folyamán 7-szer eszünk anélkül, hogy több ételt adnánk az étrendhez.

Vágás az étkezések között, és nem hízni

Abban az esetben, ha súlyos szorongást szenvedünk, a legjobb, ha sétálunk és beszélgetünk valakivel, hogy megpróbálja elfelejteni, de azt képzeltem, hogy ezt nem nehéz elképzelni. hogy azon emberek közé tartozik, akik lefekszenek a kanapéra, hogy a délutánt tévénézéssel, vagy a számítógép előtt töltsék, hogy felfalják a facebookot. Megteheti, mint a nyulakat, rágja a sárgarépát vagy a nyers zellert, ez legalább nem hízik meg, valójában a zeller több kalóriát fogyaszt csupán emésztéssel, mint amennyit táplálékként biztosít. A répa. Nos, olyan nehéz, hogy amíg rágsz, az sokáig tart. És ki tudja, talán nagyon sötétedik a nyáron hahahaha.

Kicsit tárgyalhatunk, amikor szorongásos roham miatt el kell hagyni a diétát, képzeljük el, hogy nem lehet nélkülözni egy kis csokoládét. ayyy a csokoládé hahaha, a mi helytelenségünk és szenvedélyünk. Nos, komolyan, ha nem bírod, ne egyél semmiféle csokoládét, egyél egy darabot, csak azt, amelyik 70% kakaót tartalmaz, ami sokkal kevésbé zsíros, és gyakran megy egy fél órás sétára. Szerinted jó üzlet?.

Ha valamilyen oknál fogva elmulasztotta az étkezést, mert elkötelezettségét vállalta, vagy mert nem tudta kitartani. a vacsoránál fizetni kell. és kizárólag spárgát, sült paprikát, gombát és desszertként ananászt fog levesében vacsorázni. Mindenesetre zsír és szénhidrát nélkül.

Munkámat nyomon követheti a közösségi hálózatokon: Javier Romero barátai. Ha akarsz, részt vehetsz az otthoni barátaimnak szóló Facebook csoportomban, ahol csak a főzésről beszélnek, a résztvevők pedig recepteket és trükköket tanácsolnak vagy ajánlanak egymásnak. A Facebook rajongói oldalon kattintson a Tetszik gombra, hogy első kézből megkapja a hírt. YouTube-csatorna, ahol rengeteg videót láthat főzési receptekkel, feliratkozhat és azonnal megkapja a híreket. .