töltő

05. november 6. vacsorák, amelyek nem hizlalnak és nem töltenek be - fogyás céljából!

Ha van a fogyás célja, Az egyik olyan étel, amellyel óvatosabbnak kell lenned, a vacsora. Ne feledje, hogy késő nap folyamán az anyagcseréje lelassul, amikor teste felkészül az éjszakai pihenésre. Ezért elengedhetetlen, hogy fogadjon olyan receptekről, amelyek igen könnyű és alacsony kalóriatartalmú. De VIGYÁZZ: mindig vacsoráznunk kell. A vacsora segít aktiválni az anyagcserét és elkerülni a túl éhes érzést.

A Lidia Sánchez Esztétikai Központ ebben a bejegyzésében segíteni fogunk Önnek a fogyásban, ezért itt hagyunk 5 vacsoraötlet, amely nem hizlal és nem tölt el amelyet könnyedén beilleszthet a rutinjába. Írja le ezeket az ételeket, és kezdje el látni az eredményeket a skálán!

Mit ehet éjjel, hogy ne hízzon?

Tudnia kell, hogy a gyors fogyás egyik tippje az, hogy ellenőrizze, mit vesz a vacsora alatt. A nap utolsó étkezése nagyon fontos szokásainkban, mivel muszáj kerüljük az energiával (kalóriákkal) való feltöltést amire valóban nincs szükségünk. A vacsora célja az étvágy kielégítése és az anyagcsere aktiválása, hogy jobban tudjon pihenni.

Ennek ellenére ... milyen ételeket fogyasszon vacsorára a fogyás érdekében? A szakértők azt javasolják, hogy fogadjon a zöldségek és alacsony zsírtartalmú fehérjék kombinációja; Ezenkívül, ha a nyersek emészthetetlenek, a zöldségeket meg kell főzni, mivel könnyebben emészthetők. Fogadjon könnyű receptekre, sok olaj, valamint zöldek és zöldségek bőséges kísérete nélkül.

És mi van, ha zöldséges vagy? Ezekben az esetekben a fogyás érdekében ajánlatos kerülni a húspótló készítményeket. Vagyis ne egyél vegetáriánus hamburgert vagy hasonló ételeket, mert az ilyen típusú ételeket általában ezek alapján készítik hüvelyesek, például szójabab vagy szójabab. Az éjszakai hüvelyesek soha nem mennek jól. Ha vegetáriánus vagy, akkor a legjobb az étkezésre fogadni tojás, tejtermék (mivel ezek fehérjék) és mindenekelőtt a bőséges ételek zöldségek (növényi krémek, saláták, grillezett zöldségek stb.).

Ha betartja ezeket a tippeket, egy hónap alatt 4-6 kilót fogyhat, attól függően, hogy mi maradt, és valóban követi-e a jó életmódot.

A zsír eltávolítására és a fogyás kezelésére szolgáló kezelések

Továbbá, hogy szerezzek valamennyit láthatóbb és hatékonyabb eredmények, semmi jobb, mint fogadni néhány testkezelésről, amelyet a barcelonai szépségközpontban kínálunk Önnek. Íme néhány kedvence ügyfeleink közül:

  • Test LPG. Ez egy forradalmi kezelés, amely segít a lokalizált zsír eltávolításában és a bőr megjelenésének javításában.
  • Rádiófrekvencia. Ez az egyik legjobb lehetőség testének tonizálására és a makacs területeken, például a patronszíjakban, a hasban, a szárakban stb. Felhalmozódó zsír elkerülésére.
  • Kavitáció. Ez egy másik legjobb esztétikai kezelés, amely segít megszüntetni a narancsbőrt és elősegíti a zsírsejtek eltávolítását.

Hogyan készítsünk olyan vacsorákat, amelyek nem hizlalnak és nem töltenek be

Segíteni fogunk Önnek a napi menü jobb megszervezésében, ezért íme néhány jó ötlet a nem hízó és töltelékkel teli vacsorákhoz, amelyeket mind tojó, mind vegetáriánus emberek számára terveztek. Vegye figyelembe a tanácsunkat!

6 vacsoraötlet, amelyek nem híznak el

Végül néhány jó ötletet szeretnénk adni a vacsorákhoz, amelyek nem hizlalnak és nem töltenek be, és amelyeket beilleszthet az étrendbe. Javaslunk vegetáriánus ételeket is, hogy napi szinten csökkentsük a hús fogyasztását.

  • 1. vacsora: Cukkini krém + sült paprika és grillezett csirke (Vegetáriánus opció: articsóka, spenót és sajt töltött paprika)
  • 2. vacsora: Csirkehúsleves + zöldsaláta és nyelvhal (vegetáriánus lehetőség: avokádó sült tojással)
  • 3. vacsora: Spárgakrém + francia omlett és gomba fokhagymával és petrezselyemmel
  • 4. vacsora: Zöldségleves + sült lazac articsókával (Vegetáriánus lehetőség: Sült zöldségek, például paradicsom, articsóka, paprika, spárga stb.)
  • 5. vacsora: Gombakrém + paradicsomos saláta és sült csirke (vegetáriánus opció: pizza karfiol tésztával és zöldségekkel)
  • 6. vacsora: Csirkehúsleves + Escalivada tonhalal és tojással (Vegetáriánus opció: Escalivada csak tojással)

Barcelonai szépségközpontunkban táplálkozási szolgáltatásokat kínálunk, valamint sokféle esztétikai kezelést a fogyáshoz. Foglaljon időpontot most velünk, és segítünk megszerezni azt a testet, amelyre mindig is vágyott. Itt kezdődik az utad!