Fontos, hogy ne tévessze össze a funkcionális ételeket az ételekkel vagy étrend-kiegészítőkkel, olvassa el útmutatónkat és élvezze az egészséges étrendet!
Tartson be funkcionális ételeket étrendjébe
A Funkcionális ételek elengedhetetlenek az étrendünkben. A szakértők úgy definiálják őket azok, amelyek segítenek javítani az egészségét és csökkentik a megbetegedések kockázatát. Ezeket az ételeket nem nehéz megtalálni, a hagyományos piacok és a szupermarketek tele vannak velük. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Olvass tovább!
A GO fitnél az egészségedre és a közérzetedre gondolunk, ezért kínálunk egy listát a testünk számára legegészségesebb funkcionális élelmiszerekről, amelyek segítenek kiegészíteni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
• Kefir: egy erjesztett és probiotikus tejtermékek, vagyis egészségünk szempontjából előnyös mikroogranizmusokat ad nekünk. Hasonló a joghurthoz, és segít nekünk szabályozza a bélflórát, növeli a hosszú élettartamot, gazdag antioxidáns és csökkenti a koleszterinszintet.
• Az olívaolaj: a folyékony arany par excellence számtalan előnye van testünk számára. Tudjuk, hogy sokat hallottál róla, de fontos, hogy a diéta egyik alappillérévé is tedd csökkenteni fogja a rossz koleszterinszintet, fenntartja a fiatalos bőrt, csökkenti a magas vérnyomást és segít szervezetének megelőzni a szívbetegségeket.
• Omega-3 zsírsavak: védőhatását tesztelték a kardiovaszkuláris mortalitás csökkentése, megtalálhatja olyan ételekben, mint lazac, tökmag vagy dió.
• A csokoládé: tartalmaz feniletil-amin, anyag, amely szabályozza a hangulatot és a triptofánt is, emiatt az egyik élelmiszer hozzájárul csökkentse a szomorúságot az életünkben.
• Gabonafélék: egy funkcionális-prebiotikus étel (A probiotikumokkal ellentétben ezek nem élő baktériumok, hanem szénhidrátok, amelyeket testünk nem emészt meg, és amelyek elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását), bevitelük javítja a bélműködést, csökkentve a gyomor-bélrendszeri betegségek kockázatát.
Célozza a funkcionális ételeket, és vigyázzon magára belülről, hogy élvezhesse a teljes és egészséges életet!
- A listeriáról, a listeriosisról, a dinnyéről és az élelmiszerbiztonságról
- Az összes egészséges étel, amelyet a szupermarket fagyasztott részében vásárolhat meg
- Ételadagok Pipo Program
- Vajon az étel képes-e függőséget előidézni? Ismerje a leginkább addiktív ételeket
- Minden étel, amelyet meg kell ennie, hogy jobban érezze magát