Akárcsak drog volt, Lehet, hogy az étel addiktív? nyilvánvalóan a tudomány azt jelzi, hogy ez lehetséges, és ma megmutatjuk neked a leginkább addiktív ételek mit érdemes kerülni az étrendben, ha minden nap kevesebbet vagy jobbat akar enni.
Étel és addiktív ereje
Már mondtuk, hogy az élelmiszer és a testünk között hasonló kapcsolat létezik a kábítószerek és a testünk között fennálló kapcsolattal, azonban nem minden étel eredményezi ugyanazt a hatást.
Az ételek addiktív ereje összetevői és/vagy tápanyagai határozzák meg, amelyek bizonyos anyagok reakciójához hasonló reakciót váltanak ki az agyban, és/vagy aktiválják azokat az örömköröket, amelyek egyre több étkezésre ösztönöznek minket, különösen, ha stresszesek vagyunk vagy jobban akarjuk érezni magunkat.
Így nem akármilyen étel és/vagy készítmény képes kiváltani az addiktív viselkedést, hanem bebizonyosodott, hogy a cukrok és/vagy zsírok, valamint a mértéke vád, az ételfüggőség előrejelzői.
Ezenkívül az ilyen jellemzőkkel rendelkező élelmiszerek magas koncentrációjúak és gyorsan felszívódik, Ahogyan az addiktív erővel rendelkező drogok teszik testünkben, emiatt az ételek ezen sajátosságai felelősek addiktív erejükért.
Ismerje a leginkább addiktív ételeket
Figyelembe véve, hogy bizonyos készítmények és/vagy ételek függőséget okozhatnak bennünk, és arra ösztönözhetnek minket, hogy egyre többet fogyasszunk belőlük, fontos tudni a leginkább addiktív ételek ha étrendünkkel törekszünk gondoskodni az egészség és az esztétikum javára az étrend révén.
A leginkább függőséget okozó ételek közé tartoznak azok, amelyek magas fokú feldolgozottsággal rendelkeznek, mint pl gyors kaja Általánosságban, azon túl, hogy zsír és/vagy cukor nagy arányban van benne, olyan marketingstratégiák veszik körül, amelyek ösztönözhetik az addiktív viselkedést, amint azt már tanulmányozták.
A édes általában és italok cukorral, kifejezetten szacharózzal és nem édesítőszerekkel, például aszpartámmal, függőséget okozhatnak azáltal is, hogy a testünkben a kortizol vagy a stressz csökkenését váltják ki, amint bebizonyosodott.
Így, szembesülve ilyen magas stresszszinttel ma, ételt fogyasztva cukor, amelyek nem kielégítőek és gyorsan felszívódnak, és amelyek szintén segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat a stressz szintjének csökkentésével, tökéletes gyógyszerekké válnak a test számára.
Hasonlóképpen az étel zsírkoncentrátumok például tejszín, vaj vagy hasonlók, és még inkább, ha cukrokkal kombinálják őket, akkor függőséget okozhatnak.
Természetesen a bizonyítékok azt mutatják, hogy az agyban nagy mennyiségű dopamin szabadul fel, akárcsak a gyógyszerek, de amíg feleslegben fogyasztják őket ez a fajta addiktív étel.
Élelmiszerek, amelyek cukrok és/vagy zsírok mellett ropogós, Mi is jobban szeretjük őket, amint az látható, megnyugtathatják szorongásunkat és addiktívabbá válhatnak, mint például a ropogósak, de például rostokban és/vagy fehérjében gazdagok.
Mindezeket a tényezőket figyelembe véve azt mondhatjuk a leginkább addiktív ételek étrendünk túlzott mértékét kerülnünk kell:
- Gyorsétterem általában
- Tejszín és cukor fagylalt
- Sült ételek általában
- Édességek és/vagy cukorkák
- Édes sütemények
- Ipari pékség
- Sült kereskedelmi snackek
Ha meg akarjuk akadályozni a túlzásainkat diéta és ügyeljen a vonalra, valamint az egészségre, tudnia kell, hogy ezek az addiktív ételek nagy ellenségei a jó étrendnek, ezért tanácsos csökkenteni jelenlétüket étrendünkben.
Absztinencia szindróma?
Csakúgy, mint a drogok és más addiktív szerek esetében, a fent említett tulajdonságokkal rendelkező ételeket is gyakran és jelentős arányban fogyasztják, kivonási szindrómát is előidézhetnek testünkben, amikor megpróbáljuk mérsékelni a fogyasztását.
Természetesen, mert az élelemről szól, és nem a drogokról, vagyis arról, hogy mindennap szükségünk van az ételre, amely egészséges is, és örömet okoz számunkra., nem tudjuk teljesen elkerülni a bevitelét, de tehetjük és tanácsos korlátozni jelenlétüket.
Vagyis, ha el akarjuk kerülni a túlzásokat és/vagy minden nap egészségesebbet táplálunk, akkor tanácsos lenne a függőséget okozó ételek fogyasztásának gyakoriságának és mennyiségének korlátozása amit fentebb neveztünk meg, hogy ne szenvedjünk elvonási szindrómát a bevitel csökkentésére tett kísérleteink ellenére.
Már tudja, az étel függőséget is okozhat, De nem akármilyen étel ösztönöz bennünket arra, hogy többet együnk, de a fent említettek az a legtöbb addiktív étel hogy tudnia kell és csökkentenie kell az étrendjét, hogy minden nap egészségesebb és fittebb legyen.