Fogyókúrázol, de nem veszíted el azt, amire számítottál? Ha abbahagyjuk bizonyos ételek fogyasztását, akkor valószínűleg minden fizikai erőfeszítés nélkül fogyni fog. Minden étrendet azonban mindig tanácsos kis testmozgással kísérni.

abbahagynom

Ha fogyni szeretne, NE együnk ezekből az ételekből:

Rendszeres vagy diétás szóda

Bármilyen típusú üdítőt, gyümölcslevet vagy ízesített vizet cseréljen napi két liter vízzel. Ennek az italnak a bevitelével 10 evőkanál cukor éri el a testét, ez az ajánlott napi bevitel 100% -a.

A vércukorszintje az egekbe szökik, ami inzulin felszabadulást okoz. A máj reagál, és az összes cukrot zsírgá változtatja.

Kávé

Javasoljuk, hogy cserélje le a kávét zsírégetőre, például zöld teára, mivel a kávé növeli a stresszt, és a stressz növeli az étvágyat, emiatt többet eszik, és így felhalmozódik.

Hasonlóképpen, a kávé kalóriákat biztosít alapvetően hidrátokból és fehérjékből, bár összetételében zsírt is tartalmaz. Másrészt, ha megiszod a természetes zöld tea-írót, akkor többet fog fogyni, és még mindig megmarad a napi koffein-adagod.

Alkohol

Az alkohol alapvetően egyes természetes ételek finomított lé, amely koncentrált cukoritalokká teszi, hogy könnyen hízik.

Alkoholfogyasztáskor a zsírok és szénhidrátok oxidációja megszakad, előállítva, hogy égetés helyett tároljuk őket. Ne felejtsük el azt is, hogy amikor alkoholt fogyasztunk, cukorokban is gazdag, és szinte mindig iszunk, amikor iszunk.

Burgonya és garnacha

Ne fogyasszon krumplit, pattogatott kukoricát, aprósüteményeket, cukorkákat, fagylaltot, süteményeket, chilaquile-okat, tacókat, quesadillákat stb. Ezeknek az étkezéseknek az összetevői miatt többet szeretne enni.

A Garnachas az egyik olyan változó, amelynél az elhízásban az első helyen állunk világszerte, ilyesmi 3 mexikói közül 1-ben szenved ebben a problémában.

Minél többet éget az olaj, annak elemei lebomlanak és zsírjai telítődnek; ami azt jelenti, hogy ártalmasabbak a testére és nehezebben feldolgozhatók, ez végül magasabb testzsírindexre változik.

Só és cukor

Nagy erőfeszítéseket kell tennie a só- és cukorfogyasztás csökkentése érdekében, mivel a kettő bármelyikének nagy mennyiségű fogyasztása vízhízást eredményez, aminek hatására „kövérebbnek” tűnik majd, mint valójában. gyulladt.

Ne felejtsük el, hogy az ételekkel való visszaélés hozzáadott cukrot vagy Telített zsírok nemcsak arra készteti, hogy több üres kalóriát fogyasszon, amelyek egyáltalán nem járnak hasznotokkal, hanem egyszerűen előidézik az emberek elhíznak.

Ezenkívül növelheti annak esélyét, hogy olyan betegségekben szenvedjen, mint a koleszterin vagy a cukorbetegség.

Ha abbahagyja ezeknek az ételeknek a fogyasztását, egy szempillantás alatt meglátja a testében bekövetkezett változásokat. Nem csak fogyni fog, hanem tudni fogja, hogyan érezheti magát teljesebbnek és egészségesebbnek.