A #QueEatSaludable ezen részéhez ellátogattunk a La Fabbrica Pizzériába, sokunk egyik kedvenc éttermébe, ahol minden nap könnyedén ehetünk. De azokra a napokra, amikor járunk, kimegyünk enni, és azt akarjuk, hogy egészséges legyen, lehetőséget kínálunk Önnek enni ebben a finom étteremben.

enni

Ebből az alkalomból Sofía Ochoa és én a következő menüpontokat választottuk, hogy egészségesen étkezhessünk:

Italok:

A La Fabbricában rendelhet rendszeres limonádét vagy bazsalikommal cukor és hideg házi tea nélkül, ha nagyon nehéz meginni őket, így külön kérhet cukorhelyettesítőt, és tetszés szerint elhelyezheti.

Egyéb lehetőségek, amelyeket figyelembe vehet, például szénsavas víz, vörösbor vagy sör (világos opció), amelyeket szénhidrát fogyasztása helyett használhat.

Étel:

Enni többféle lehetőség van, például tészta, pizza, calzone, saláták, antipasto stb.

Van teljes kiőrlésű tészta: Nagyszerű hír, hogy teljes kiőrlésű tésztával rendelhet tésztaválasztékot. A teljes kiőrlésű tésztájuk penne és kissé hosszabb ideig tart, mint a többi étel, így ha gyorsan dönt, talán megrendelheti, miközben barátai választanak más menüpontok között, hogy az étel ne érjen később.

Gluténmentes pizza van: Kiválaszthatja kedvenc pizzáját, és kérheti gluténmentes, kiváló hír a celiakók számára.

Pizza saláta megosztani: A pizza mindig jó lehetőség lesz két vagy három emberrel megosztani salátával, amint azt már többször említettük.

Tészta: A tésztaétel adagjai 2-3 szénhidrátadagok lehetnek, így nem biztos, hogy rossz ötlet egy tésztát megosztani salátával, vagy figyelembe kell venni, hogy a nap hátralévő részében kissé csökkentheti a szénhidrátot.

Caprese saláta

Ha kezdőt szeretne, a caprese saláta kiváló választás, mert könnyű és nem tartalmaz szénhidrátot, vagy jó kísérője lehet valami másnak is, amelyet megrendelhet, például foccacia vagy tészta.

Olasz antipasto a Focacciával (megosztásra)

Ez az antipasto lehetőség két vagy akár három ember számára is alkalmazható, mert valóban sok fehérje van az ételben a prosciutto, a sajtok és a szalámi között, tartalmaz gombákat és caprese salátát, amelyek zöldségek, valamint zsíros olajbogyókat is, focaccia a szénhidrát hozzáadásához.

Paraszt

A paraszti tészta, akárcsak az étlapon szereplő tészta, teljes kiőrlésű terméket rendelhet. Ez az étel padlizsánt, természetes paradicsomot, mozzarellát, partizánsajtot és bazsalikomot tartalmaz.

Arrabbiata

Az Arrabiatta vegetáriánus lehetőség, mint a paraszti, paradicsom, fokhagyma, petrezselyem és egy kis fűszer van benne, teljes kiőrlésű tésztába is rendelhet, ebben az ételben hiányozna a fehérje, amelyet később kiegészíthet a nap folyamán.

Lazac, gomba és garnélarák

Ez egy nagyon teljes tészta, mert fehérje van benne a lazac és a garnélarák mellett. Ha allergiás a garnélarákra, anélkül is megrendelheti őket. Úgy tűnt, hogy ennek az ételnek az adagjai 4 szénhidrátnak felelnek meg, így ha nem akarja megenni mindazt, félig élvezheti, és félig hazaviheti későbbre.

Amint láthatja, nem olyan nehéz elmenni a La Fabbrica Pizzériába anélkül, hogy abbahagynánk a kiegyensúlyozott étkezést, csak szerintem a titok az, hogy egyesítsük a dolgokat, és ne kérjünk desszertet, jobb kávét vagy teát, mert ott mindent elkölthetnénk, hacsak nem a hétnek az a napja, amikor valami bűnös dolgot eszel, vagy valakinek a születésnapját.

Várjon néhány hét múlva az új #QueComerSaludable cikkre egy új GAM étteremből. Ha bármilyen javaslata van, megjegyzést fűzhet ehhez a bejegyzéshez, vagy elküldheti nekünk javaslatait az [email protected] címre

Natalia Salazar fényképei

Információ a La Fabbrica Pizzeria-ról

Menetrend: Hétfőtől vasárnapig 12:00 órától. 10: 30-kor.

La Fabbrica Pizzeria egyedi szám: 4055-1000

Egyedi éttermi számok:

4055-1003 Guachipelin, ESCAZU
4055-1004 Lindora, PLAZA MOMENTUM
4055-1005 Alajuela, PLAZA REAL ALAJUELA
4055-1006 Heredia, PASEO LAS FLORES
4055-1008 San Pedro, LOS YOSES
4055-1009 Morvaország PLAZA LINCOLN
4055-1010 Escazu MULTIPLAZA
4055-1011 Sabana, nagyvárosi toronyépület
4055-1019 Curridabat, PLAZA FRISS