Már elkezdtük az újat Vitonic kihívás amelyben az első 5K-t együtt kívánjuk elérni, és ehhez nem csak az edzés ismerete, hanem a jó étrend kiegészítése is fontos, ezért ma néhány tippet adunk Önnek táplálás ez segít sikeresen leküzdeni ezt a kihívást.
Mint mindig, minden kétséget, tanácsot és egyéb hasznos információt megtalálhat közösségi hálózatainkon: Facebook és Instagram, ahol szintén fontos bejelentéseket fogunk közölni ezzel a kihívással kapcsolatban, amelyeket nem hagyhat ki, ha el akar érni az első 5K futásod.
Az edzés előtti táplálkozás
Mivel együtt elkezdjük felkészülni az első 5K-ra, ma hagyunk néhány tippet a edzés előtti étel amelynek célja a szükséges energiák felajánlása a teljesítményhez való hozzájáruláshoz, valamint az erőfeszítések során a nem kívánt balesetek megelőzéséhez.
Tehát azt tanácsoljuk, hogy edzés előtt ételt készítsen megfelelnek a következő jellemzőknek:
Mindig emlékezzen arra, hogy a kiegyensúlyozott és tápláló étrend ajánlott, ha gondozni akarunk egészségünkre és a legjobb tudásunk szerint teljesítünk gond nélkül, ezért, nem csak az edzés előtti ételről kell gondoskodnia hanem a többi étel, amit egész nap elfogyaszt.
Ha mindezen tippek alapján korábban kifogytál az ötletből futni, íme néhány ideális recept az erőfeszítés megkezdése előtt.
- Mit kell enni a maratoni futás előtti este ATHLETICS ARJONA - Edzések
- Az edzés előtti fehérje palacsinta
- Tudja, mit kell enni edzés előtt és után az adott sportágtól függően
- Tudja, mit kell enni edzés előtt és után, annak a sportágnak megfelelően, amellyel testet űz
- Milyen ételeket fogyasszon sportolás előtt és után, hogy az edzés hatékonyabb legyen a Vogue